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L\u2019importanza degli ormoni viene spesso sottovalutata, soprattutto quando si parla di dieta, intesa anche come proprio stile di vita. Avere un equilibrio ormonale \u00e8 invece fondamentale non solo per la salute e benessere generale dell\u2019organismo, ma anche quando il girovita diventa un vero e proprio problema, ci si alza con le borse sotto gli occhi e ci si sente sempre stanchi. Sono proprio gli ormoni, infatti, che regolano e influenzano il peso, il sonno, la pelle, unghie e capelli ma anche il cuore, l\u2019umore, la memoria e la concentrazione. Spesso per\u00f2 vengono compromessi da un cattivo stile di vita e da un\u2019alimentazione non adeguata che interferiscono con la produzione ormonale, determinando eccessi o carenze che si riversano poi sull\u2019equilibrio generale dell\u2019organismo e, di conseguenza, sulla salute.<\/p>\n

Proprio basandosi su questi concetti, il dottor De Nobili, uno dei maggiori esperti di medicina potenziativa e delle dinamiche ormonali, \u00e8 riuscito a costruire metodo naturale basato su un piano alimentare di 28 giorni che permette di effettuare un vero e proprio restart ormonale. Al termine di questo percorso il metabolismo funzioner\u00e0 in maniera ottimale permettendo non solo di ritornare al proprio peso ideale, ma anche di ottenere una pelle migliore, capelli rinvigoriti, un sonno ristoratore, muscoli tonici e un incremento di energia fisica e mentale.<\/p>\n

Questo testo si articola in capitoli ben strutturati che permettono una facile lettura e comprensione di come funziona il sistema endocrino e di come esso possa interferire sull\u2019intero organismo. Si arriva quindi alla sezione dedicata al programma alimentare dei 28 giorni che si compone di 5 fasi ed \u00e8 il risultato di decenni di esperienza con pazienti che hanno sperimentato tale metodo e ottenuto notevoli benefici.<\/p>\n

Per riequilibrare gli ormoni \u00e8 quindi importante scegliere in modo oculato i cibi da mettere in tavola, dando priorit\u00e0 a quelli pi\u00f9 ricchi di minerali ed elettroliti che contribuiscono a facilitare le funzioni muscolari, nervose, circolatorie. \u00c8 importante anche scegliere il momento pi\u00f9 opportuno cui mangiarli. Oltre all\u2019alimentazione l\u2019autore invita anche a tenere sotto controllo lo stress, praticare \u201cginnastica ormonale\u201d e introdurre nel proprio regime integratori naturali personalizzabili in base alle proprie carenze o eccessi.<\/p>\n

I pilastri che sostengono il restart sono: consumare cibi naturali e preferibilmente di origine vegetale e biologici, privilegiare le proteine contenute in pesce azzurro, uova e proteine vegetali, ridurre al minimo il consumo di carne, evitare latticini e cereali con glutine, limitare i cibi con sali, zuccheri e grassi aggiunti e mantenersi ben idratati, evitando alcolici e caff\u00e8.<\/p>\n

L\u2019ultima parte \u00e8 invece dedicata alle ricette che possono risultare utili per approcciare questo percorso. Si parte da spunti per la colazione come il chia pudding, pancake alla banana, omelette vegana, porridge di avena. I primi piatti includono il grano saraceno con broccoli e sesamo, polpette di miglio, lenticchie e spinaci, minestroni e vellutate, insalate gustose, salutari e sazianti, fino ad arrivare ai secondi piatti a base di pesce, carne e uova per approdare quindi agli snack e ai dolci.<\/p>\n

Un testo che permetter\u00e0 di vedere la dieta da una prospettiva diversa e di beneficiare a 360 gradi riacquistando benessere, energia e vitalit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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