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Un buon sonno pu\u00f2 fare veramente la differenza sulla qualit\u00e0 della vita e della salute psicofisica. \u00c8 facile rendersene conto dopo una nottata rigenerante che permette di vivere la giornata nel pieno delle proprie potenzialit\u00e0. Al contrario, dopo una o pi\u00f9 notti insonni o in cui si \u00e8 dormito male, la lucidit\u00e0 mentale e l\u2019energia iniziano a diminuire cos\u00ec come anche l\u2019alimentazione subir\u00e0 un brusco cambiamento in quanto si far\u00e0 maggiore uso di carboidrati, zuccheri e cibo spazzatura.<\/p>\n

Per poter vivere al meglio, il sonno deve avere determinate caratteristiche di tempo, continuit\u00e0 e qualit\u00e0 per poter trarne beneficio anche a livello di carattere ed evitare cos\u00ec nervosismo, emotivit\u00e0, malumore.<\/p>\n

Dormire, infatti, \u00e8 un vero e proprio comportamento attivo in quanto il corpo continua a lavorare e il cervello \u00e8 sempre impegnato a elaborare tutto il vissuto della giornata. Ma \u00e8 anche innato e pu\u00f2 essere modificato in base alle esperienze e all\u2019ambiente. Ecco l\u2019importanza di conoscere come funziona per capire le migliori strategie da attuare per migliorarlo e trarne cos\u00ec giovamento.<\/p>\n

Questo libro offre un approfondimento dettagliato ed esaustivo sul sonno e permette di comprendere come dormire per vivere al meglio. \u00c8 scritto con un linguaggio semplice e chiaro fruibile da tutti e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene. Il tutto avviene attraverso un metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, e permette al lettore di acquisire velocemente consapevolezza dei propri comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.<\/p>\n

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