<\/p>\n

Il collagene \u00e8 la proteina pi\u00f9 abbondante nell\u2019organismo, costituisce quasi un terzo del contenuto proteico totale del corpo e si concentra a livello di ossa, tendini, cartilagini, pelle, membrane e vasi sanguigni. \u00c8 infatti la pi\u00f9 grande proteina strutturale nei tessuti connettivi come muscoli e articolazioni e aiuta la flessibilit\u00e0 e capacit\u00e0 di allungamento del muscolo. Contribuisce alla compattezza, tonicit\u00e0 e turgore della pelle, riducendo le rughe. La sua sintesi diminuisce con l\u2019et\u00e0, con una dieta povera di nutrienti e vitamine, fumo di sigaretta, esposizione eccessiva al sole e stress e la sua degradazione porta a perdita di elasticit\u00e0 dei tessuti a livello di pelle e articolazioni.<\/p>\n

La polvere proteica di collagene \u00e8 un integratore che pu\u00f2 essere utilizzato in molti modi grazie ai suoi numerosi benefici.<\/p>\n

Il corpo riesce a produrre da solo il collagene ma assumere integratori pu\u00f2 comunque fornire ulteriori benefici. La forma pi\u00f9 comune \u00e8 il collagene idrolizzato perch\u00e9, in quanto scomposto, \u00e8 pi\u00f9 digeribile.<\/p>\n

Il corpo produce il proprio collagene mantenendone nel tempo l\u2019equilibrio, producendolo o scomponendolo in base alla presenza degli amminoacidi nel sistema. Quando il collagene viene scomposto in mattoncini, il corpo pensa di doverne produrre di pi\u00f9 e quindi, integrandolo, il corpo pensa di rilevare un abbattimento dei suoi livelli e ne produce di pi\u00f9!<\/p>\n

Esistono oltre 10 forme di proteine di collagene ma 4 sono i tipi primari che svolgono ruoli chiave:<\/p>\n

Tipo 1<\/u>: \u00e8 la maggior parte del collagene nel corpo umano e costituisce fino al 90% ed \u00e8 il tipo denso che fornisce struttura a numerosi componenti del corpo come denti, pelle, ossa e cartilagine.<\/p>\n

Tipo 2<\/u>: pi\u00f9 elastico, meno denso del precedente e il suo compito principale \u00e8 quello di fornire ammortizzazione alle articolazioni<\/p>\n

Tipo 3<\/u>: fornisce struttura alle arterie, agli organi e ai muscoli. Spesso \u00e8 combinato al tipo 1 per migliorare la salute di pelle, capelli e unghie.<\/p>\n

Tipo 4<\/u>: \u00e8 fondamentale per la salute della pelle e fornisce un filtro tra l\u2019ambiente esterno e il corpo.<\/p>\n

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I benefici del collagene<\/u><\/p>\n

– \u00a0aiuta la crescita e riparazione muscolare: aumenta la forza, la massa magra e diminuisce quella grassa e aiuta a ridurre l\u2019impatto dell\u2019invecchiamento sui muscoli. Avere una maggiore massa magra pu\u00f2 anche aumentare il metabolismo a lungo termine.<\/p>\n

– Promuove pelle (e riduce le rughe), capelli e unghie sani<\/p>\n

– Promuove articolazioni sane e combatte i dolori articolari<\/p>\n

– Promuove la salute dell\u2019apparato digerente: stomaco e intestino funzionano infatti come dei muscoli per spingere il cibo attraverso il sistema digerente ed estrarre i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.<\/p>\n

– Aiuta a prevenire la perdita di massa ossea: anche le ossa, infatti, contengono collagene che aiuta a mantenerle forti.<\/p>\n

– Protegge la salute del cuore: aiuta infatti a mantenere l\u2019elasticit\u00e0 dei vasi sanguigni, rinforzandone le pareti.<\/p>\n

– Favorisce la funzione cerebrale e previene l\u2019Alzheimer<\/p>\n

– combatte la cellulite: questa \u00e8 infatti determinata allo strato di grasso sotto la pelle che preme contro il tessuto connettivo, creando il tipico aspetto, chiamato \u2018a buccia d\u2019arancia\u2019. Gli integratori di collagene migliorano la struttura della pelle, aiutano a bruciare i grassi e a costruire i muscoli, grazie alla sua alta concentrazione di glicina, un aminoacido che costituisce la creatina, la sostanza che alimenta i muscoli durante l\u2019esercizio fisico.<\/p>\n

Come utilizzarla<\/u><\/p>\n

Si possono preparare frullati o mescolarlo nel caff\u00e8 o t\u00e8 o anche in preparazioni.<\/p>\n

Dosi consigliate<\/u><\/p>\n

Le dosi d\u2019assunzione consigliate vanno da 1-10 grammi di collagene al giorno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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