Il Covid 19<\/strong> ci ha colti tutti alla sprovvista. Molte cose si sono dette ma tutti concordano su un unico punto: la prevenzione \u00e8 importante e, con essa, le difese immunitarie giocano un ruolo fondamentale per non farsi cogliere impreparati e avere pi\u00f9 cartucce da sparare qualora si entri in contatto con questo virus ancora sconosciuto e dagli effetti imprevedibili.<\/p>\n\n\n\n

Il sistema immunitario<\/strong> \u00e8 lo strumento principe che il nostro corpo ha nei confronti della malattia in quanto riconosce ci\u00f2 che fa parte dell\u2019organismo e attacca invece gli agenti esterni che vengono ritenuti pericolosi come ad esempio virus, batteri, cellule tumorali e sostanze tossiche. Una volta individuato il nemico ha il compito di intervenire tarando la sua forza sulla base di chi si trova di fronte. Se le cellule non riescono a dialogare tra loro in maniera adeguata questo sistema si inceppa e si rischia di avere una risposta immunitaria eccessiva o assente. Proprio per questo motivo \u00e8 fondamentale che il nostro organismo sia in perfetto equilibrio<\/strong> in modo da poter fronteggiare in maniera ottimale gli attacchi esterni. Ecco quindi che un adeguato stile di vita come l\u2019alimentazione, esercizio fisico, integratori alimentari da utilizzare in maniera corretta e gestione dello stress sono di fondamentale importanza per riequilibrare il proprio organismo.<\/p>\n\n\n\n

Un sistema immunitario efficace pu\u00f2 aiutarci a prevenire e contrastare le malattie infettive, ma anche le malattie degenerative et\u00e0-correlate.<\/p>\n\n\n\n

Questo libro ci spiega nel dettaglio l\u2019importanza e il funzionamento del sistema immunitario, di quanto sia fondamentale combattere (e prevenire) l\u2019infiammazione<\/strong> con tanti consigli utili sia in ambito di alimentazione sia allargando la prospettiva all\u2019intero stile di vita. Anche l\u2019apparato gastrointestinale <\/strong>e il microbiota<\/strong> sono coinvolti nella funzione immunitaria in quanto l\u2019intestino stesso \u00e8 un organo dotato di un diffuso sistema nervoso tanto da essere definito \u201csecondo cervello\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Una ampia sezione del libro \u00e8 dedicata alla nutrizione<\/strong> dove vengono spiegati i macro e micronutrienti e come una corretta alimentazione pu\u00f2 svolgere un ruolo fondamentale cos\u00ec come anche l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong>, il sonno<\/strong> per recuperare le energie spese durante la giornata e permettere anche al fegato di purificare il sangue in circolo. Lo stress<\/strong>, inoltre, \u00e8 sempre pi\u00f9 entrato nel nostro vivere quotidiano, compromettendo la reazione del corpo agli stimoli esterni e portando quindi all\u2019insorgenza di disturbi e problematiche per la salute. Si parla anche di igiene e abitudini scorrette, di influenza ambientale esterna e del ruolo delle relazioni personali e sociali e di come influiscano sulla salute. Un capitolo \u00e8 anche dedicato al bilanciamento ormonale<\/strong> soffermandosi a descrivere nel dettaglio il ruolo dei diversi ormoni e l\u2019importanza dell\u2019equilibrio tra i livelli degli stessi.<\/p>\n\n\n\n

Modificare il proprio stile di vita<\/strong> \u00e8 quindi possibile per chiunque e a qualsiasi et\u00e0 modulando ci\u00f2 che si mangia, come ci si muove, si respira e come si pensa.<\/p>\n\n\n\n

Le ricette<\/strong> della nutrizionista Jessica Garsone<\/strong>, che sono alla fine del libro, aiuteranno il lettore a mettere in pratica le conoscenze acquisite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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