![\"\"](\"https:\/\/www.silviamenini.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/71Sw7attRgL-707x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nViviamo in un\u2019epoca in cui gli\nantidepressivi stanno diventando sempre pi\u00f9 di uso comune. Li si prende per l\u2019insonnia,\nper l\u2019ansia, per periodi in cui si hanno difficolt\u00e0 al lavoro, in famiglia, in\ncoppia. <\/p>\n\n\n\n
Spesso per\u00f2 non li si considera come\n\u201cultima spiaggia\u201d, facendo prima affidamento a \u201ccure\u201d alternative che possano\nrisolvere il problema partendo dalle cause che lo hanno determinato e quindi molto\nefficaci in quanto considerano l\u2019individuo come una unica entit\u00e0 che unisce\nfisico, mente e anima. <\/p>\n\n\n\n
In alcuni casi questo stato dipende\ndall\u2019alimentazione, da carenze vitaminiche (come ad esempio la vitamina D, B12 o\nFerro), squilibri ormonali, patologie che non sono state identificate o curate con\nil giusto approccio e la depressione diventa un\u2019arma di difesa che il nostro\norganismo mette in atto per proteggersi. <\/p>\n\n\n\n
Ecco che curarsi con i farmaci\nnon solo diventa pericoloso ma anche inutile tranne, ovviamente, in quei casi\ndi depressione vera, grave e di lunga durata. Perch\u00e9 non affidarsi invece a degli\napprocci alternativi quali ormoni, vitamine, minerali, sostanze endogene, erbe\nmedicinali, cure del sonno, rilassamento, psicoterapia e attivit\u00e0 creative\nprima di altro?<\/p>\n\n\n\n
La depressione \u00e8 di gran lunga\nla forma prevalente di equilibrio fuori controllo e la causa di questo disturbo\ndell\u2019umore non \u00e8 solo nella testa. Una qualunque alterazione di un circuito di\nregolazione che riguarda le funzioni corporee, un qualunque trauma fisico o\npsichico (malattie, incidenti, interventi chirurgici, perdite personali),\ncondizioni persistenti di stress, carenze di sostanze nutritive e vitamine,\ngravi squilibri ormonali o tiroidei e disturbi nel metabolismo degli zuccheri\npossono causare depressione. Le cause fisiche della depressione sono pi\u00f9\nnumerose di quelle psichiche! <\/em><\/p>\n\n\n\n In questo prezioso manuale, l\u2019autore\naffronta in primis il concetto di depressione con i suoi sintomi, cause e terapie,\nsviscerando nel dettaglio una malattia che risulta ancora essere ben poco compresa\na fondo. <\/p>\n\n\n\n Si addentra quindi nel mondo\ndegli antidepressivi naturali e il loro utilizzo: dagli ormoni alle vitamine, ai\nminerali, per passare agli acidi grassi e agli aminoacidi. Una sezione \u00e8\ndedicata anche agli antidepressivi fitoterapici, all\u2019aromaterapia, l\u2019omeopatia,\nl\u2019agopuntura, la fototerapia con consigli pratici da applicare per ritrovare la\nmancata serenit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n Anche il buon sonno per\u00f2 \u00e8\nimportante e spesso viene compromesso dallo stress costante a cui la vita\nodierna ci sottopone. Ecco quindi che il training autogeno, il rilassamento\nmuscolare progressivo, lo yoga e la meditazione possono essere di grande supporto\ncon effetti sorprendenti. <\/p>\n\n\n\n Esistono anche numerosi metodi\npsicoterapici che costituiscono un prezioso, in molti casi indispensabile, supplemento\nalla terapia antidepressiva. Cos\u00ec come l\u2019arteterapia che include la musica, la\npittura, la scrittura e la poesia pu\u00f2 diventare un valido contributo a\ntrasformare in positivo situazioni di emergenza psicologica. <\/p>\n\n\n\n
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