La <\/span>glutammina<\/span> \u00e8 un <\/span>amminoacido non essenziale<\/span> e che quindi pu\u00f2 essere sintetizzato naturalmente dall\u2019organismo. \u00c8 altres\u00ec vero che, in determinate condizioni, <\/span>pu\u00f2 essere necessario integrare<\/span>. La glutammina <\/span>costituisce circa il 65% della massa muscolare<\/span> e il suo ruolo principale \u00e8 quello di <\/span>rinnovare e potenziare i muscoli.<\/span> Durante l\u2019allenamento, soprattutto se intenso, le riserve muscolari di glutammina possono scendere con il conseguente rischio di causare la <\/span>sindrome da sovrallenamento<\/span>. <\/span><\/div>\n<\/div>\n

La glutammina, funzionando da riserva energetica per rigenerare le scorte di glicogeno muscolare, \u00e8 spesso usato dagli sportivi e da chi \u00e8 spesso sottoposto a sforzi fisici molto intensi. \u00c8 quindi particolarmente indicata per gli amanti dell\u2019attivit\u00e0 fisica per <\/span>aumentare le prestazioni<\/span> e <\/span>favorire il recupero post-sforzo<\/span> in quanto favorisce <\/span>l\u2019aumento delle scorte di glicogeno muscolare<\/span>.<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Ma solo gli sportivi possono assumerla?<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n

La glutammina ha anche <\/span>numerose altre propriet\u00e0<\/span> che aprono il ventaglio di utenti che potrebbero usufruire dei suoi vantaggi. <\/span><\/div>\n<\/div>\n

Innanzitutto \u00e8 un <\/span>alleato del benessere fisico<\/span> (e non solo) in quanto <\/span>innalza le difese immunitarie<\/span> e <\/span>migliora la capacit\u00e0 dell\u2019organismo di combattere infezioni e malattie<\/span>. Chi soffre a livello intestinale pu\u00f2 decisamente trarne beneficio in quanto <\/span>previene la permeabilit\u00e0 intestinale perch\u00e9 contribuisce a preservare la mucosa dell\u2019intestino oltre a ridurre le infiammazioni dell\u2019intestino<\/span> e ad avere effetti benefici su altre malattie che colpiscono lo stesso e l\u2019apparato digerente come ad esempio la <\/span>colite ulcerosa, il morbo di Crohn e la sindrome dell\u2019intestino irritabile (IBS). <\/span><\/div>\n<\/div>\n

Spesso tanti disturbi sono determinati da un <\/span>rapporto sbilanciato acido-basico<\/span> e la glutammina regola proprio questo rapporto favorendo <\/span>l\u2019eliminazione dell\u2019ammoniaca attraverso le urine<\/span>. <\/span>Preserva la massa magra e favorisce quindi la perdita di peso<\/span>. Anche <\/span>l\u2019insulina ne trae beneficio<\/span>, i cui livelli vengono abbassati e la <\/span>glicemia viene mantenuta stabile<\/span>. In caso di diete iperproteiche aiuta inoltre l\u2019organismo grazie alle sue <\/span>propriet\u00e0 detossificanti<\/span>.<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Essendo l\u2019amminoacido pi\u00f9 abbondante nell\u2019organismo, <\/span>il fabbisogno aumenta<\/span> di pari passo con lo stress, traumi chirurgici, ustioni, tumori. Questo aiuta a contrastare tutti i sintomi del sovrallenamento come la stanchezza cronica, calo di peso, perdita di appetito, comparsa di infezioni, nausea, depressione, apatia, aumento della frequenza cardiaca a riposo e diminuzione in caso di allenamento. <\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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