Smoothie balls – Silvia Menini | Naturopatia, Benessere e Alimentazione

SMOOTHIE BALLS Foodspring – GREEN

Astra Code — Tue, 29 Jan 2019 21:51:00 +0000

Voglia un frullato sano, nutriente ed energizzante? Ma non avete gli ingredienti adatti o siete di corsa e non sapete proprio come fare? Foodspring viene in vostro aiuto proponendo delle Smoothie balls pronte in soli 30 secondi con la sola aggiunta di latte, acqua di cocco, acqua o della frutta che si preferisce. Basta quindi frullare e gustare!
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Ci sono 3 diverse opzioni: Yellow, Purple e Green.
Uno a uno vediamo tutte le proprietà degli ingredienti contenuti.

SMOOTHIE BALLS GREEN

Datteri: sono antinfiammatori e remineralizzanti naturali, oltre ad essere un’ottima fonte di potassio e di altri sali minerali come fosforo, magnesio, calcio, selenio, sodio, rame, zinco, manganese e ferro. Sono ricchi anche di vitamina A, del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6), K e J; sono presenti anche tracce di vitamina C ed E. Tra gli aminoacidi si trovano acido aspartico, acido glutammico, arginina, alanina, glicina, leucina, lisina, serina e valina. Hanno proprietà antinfiammatorie, benefiche per le vie respiratorie e intestino. Contribuiscono al buon funzionamento del sistema digestivo, per via della presenza di fibre sia solubili che insolubili. I datteri contribuiscono inoltre ad abbassare i livelli del colesterolo LDL. Grazie al loro potere energetico (energia immediatamente messa a disposizione dell’organismo) sono consigliati in caso di carenze, affaticamento e debilitazione fisica. Considerato l’alto contenuto di zuccheri e minerali, sono particolarmente indicati ad atleti, sportivi, e quando si fanno attività fisiche impegnative.

Anacardi: sono ottimi alleati contro l’osteoporosi, fragilità vascolare, problemi articolari e colesterolo alto. Proteggono gli occhi e aiutano nella prevenzione della degenerazione maculare in età avanzata. Sembra che possano aiutare anche a combattere il diabete. Gli anacardi contengono meno grassi rispetto ad altri tipi di frutta secca e, quello presente, è costituito da acidi grassi insaturi. Contengono inoltre acido oleico, salutare per cuore e vasi. Sono inoltre ricchi di rame, magnesio, potassio, fosforo, sodio, zinco, rame, ferro, selenio e buona fonte di vitamine del gruppo B, di aminoacidi essenziali. Sono ricchi di sostanze antiossidanti come la zeaxantina e hanno effetti benefici nei confronti del diabete tipo 2. La presenza del triptofano (100 grammi di anacardi ne contengono circa 400mg) lo porta ad essere considerato un vero e proprio antidepressivo naturale in quanto è in grado di agire in maniera del tutto naturale sull’umore.

Zigolo dolce: Detto anche chufa, assomiglia a una noce ma appartiene alla famiglia dei tuberi. Hanno un sapore dolce che ricorda quello della vaniglia e delle nocciole. Gli usi sono invece simili a quelli della frutta secca. Hanno molte proprietà: sono antiossidanti e prevengono l’invecchiamento della pelle grazie alla presenza di acido oleico e vitamina E, tanto da essere usato per curare eczemi, dermatiti etc. 30 grammi contengono 10 di fibre utili per il sistema gastrointestinale e per la perdita di peso. Aiuta in caso di diabete e colesterolo, sostiene il sistema immunitario in quanto migliora la capacità di fronteggiare batteri e virus. È un prebiotico e non contiene glutine.

Spinaci in polvere: Contiene naturalmente molte sostanze nutritive ed è uno dei migliori superfood poichè completo di Sali minerali quali ferro, potassio, acido folico, manganese, magnesio, calcio e vitamine come la K, A, C, B2, B6, E.

Semi di lino: Sono ricchi di minerali come fosforo, rame, magnesio e manganese, oltre a proteine (20%) e lipidi (40%) come acidi grassi polinsaturi, capostipiti degli Omega 3 e 6, ma soprattutto mucillagini. Famosi per le loro proprietà emollienti e protettive, combattono le infiammazioni interne (ad esempio la cistite) o anche esterne a livello epidermico. Le mucillagini hanno un potere lassativo e svolgono un’azione lenitiva e rinfrescante della flora intestinale.

Spirulina: ottima alleata della vista, del sistema nervoso, del cuore e remineralizza le ossa. È utile per il sistema immunitario, antiossidante e immunostimolante. È un cibo alcalino e, grazie alla presenza di fenilanina, riduce il senso di fame. La spirulina è ricca di proteine vegetali, oltre a vitamine A e del gruppo B, betacarotene, vitamina D, K e E. Contiene anche acidi grassi essenziali, minerali come ferro e oligoelementi.

Erba di grano: con il termine “erba di grano” si intende il grano (o frumento), l’orzo e il farro germogliati di 10-15 giorni. Ha un elevato contenuto di sostanze indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo. Vitamine A, beta-carotene, B1, B2, B6, PP, C ed E. Minerali come calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio e zinco. Contiene anche acido folico e pantotenico, bioflavonoidi, clorofilla, antiossidanti, amminoacidi essenziali e enzimi attivi. Per questo è uno dei vegetali più completi nutrizionalmente. È quindi utile per combattere i radicali liberi, conferisce maggior resistenza alla fatica (fisica e mentale), aumenta le difese immunitarie, colma le carenze nutrizionali. Se assunta 40 minuti prima del pranzo, viene usata nelle diete per ridurre l’appetito. La presenza di clorofilla ha effetto disintossicante, ripulendo il corpo da tossine, sostanze inquinanti e prodotti chimici, aiuta a depurare il fegato e regola la digestione, è alcalinizzante e ha azione antibatterica e immunostimolante.

Matcha: il tè matcha rappresenta la “regina” dei tè verdi grazie alle sue proprietà benefiche e salutari. È un potente antiossidante in quanto non subisce processi fermentativi e ciò gli permette di conservare tutte le proprietà dei polifenoli. È un rilassante, antistress grazie all’aminoacido L-teanina, noto per la sua azione sul sistema nervoso centrale promuovendo la sensazione di rilassamento e diminuendo lo stress sia fisico che psicologico. Ricco di vitamine B1, B2 e C, beta-carotene, Sali minerali, polifenoli e caffeina, migliora le capacità di apprendimento e concentrazione. È un potente stimolante e protegge il sistema cardiovascolare, oltre a regolare la pressione. Agisce da antiacido e digestivo grazie alle sue proprietà calmanti sulle mucose dello stomaco e intestino e protegge il fegato, disintossicandolo. Rafforza il sistema immunitario, le ossa e i denti grazie alla presenza di calcio, proteine, ferro e vitamine A e C. Abbassa i livelli di zucchero nel sangue, combatte il colesterolo. Ha azione dimagrante in quanto riesce a bruciare i grassi e limita la riduzione dei depositi adiposi. Calma la fame e dona un senso di sazietà.

SMOOTHIE BALLS Foodspring – PURPLE

Astra Code — Tue, 29 Jan 2019 21:49:00 +0000

Ci sono 3 diverse opzioni: Yellow, Purple e Green.
Uno a uno vediamo tutte le proprietà degli ingredienti contenuti.

SMOOTHIE BALLS PURPLE

Barbabietola in polvere: è un superalimento eccezionale che contiene in gran quantità antiossidanti, minerali come fosforo, iodio, calcio, potassio, magnesio, rame e ferro e vitamine A, B e C. L’effetto antiossidante è moltiplicato dal betacarotene, conosciuto anche come provitamina A, i flavonoidi e la betalaina, responsabile del colore rosso della barbabietola, che contribuiscono invece a rendere la barbabietola un valido aiuto nella prevenzione e nel trattamento dei sintomi del cancro. Ottimo disintossicante, è usato con successo per la disintossicazione del fegato e i problemi di anemia.

È popolare soprattutto tra gli sportivi che svolgono sport di resistenza ma il consumo di farina di Barbabietola è consigliato a tutti coloro che vogliono godere delle proprietà benefiche della Barbabietola rossa.

Bacche di Goji: è un ottimo multivitaminico energizzante naturale, usato anche in ambito sportivo. Contiene vitamina A, C e quelle del gruppo B, Sali minerali, 18 amminoacidi diversi, steroli e acidi grassi vegetali, flavonoidi e carotenoidi. Apporta un’ampia gamma di nutrienti utili per la salute dell’organismo.

Aumentano le difese immunitarie, sono ricchi di antiossidanti per proteggersi dai radicali liberi, sono un valido alleato per la dieta grazie al basso indice glicemico e della sua efficacia saziante. Gli antiossidanti contrastano l’accumulo di grasso, mentre cromo e zinco contribuiscono a ridurre il senso di fame e attivare il metabolismo. I carotenoidi sono preziosi per la vista, e la vitamina A aiuta a mantenere la bellezza di pelle, unghie e capelli.

Acai in polvere: la bacca di acai aumenta il metabolismo. Contiene minerali e antiossidanti che eliminano le tossine che si accumulano all’interno del corpo, fornendo una depurazione naturale. È ricca di fibre che aiutano la digestione (potassio, calcio, fosforo e proteine) e tiene sotto controllo il colesterolo cattivo. Il ferro presente garantisce prestazioni fisiche e mentali, la vitamina B1 fortifica la capacità di concentrazione, i grassi-omega sono utili per il sistema cardio-vascolare.

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SMOOTHIE BALLS Foodspring – YELLOW

Astra Code — Tue, 29 Jan 2019 21:46:00 +0000

Ci sono 3 diverse opzioni: Yellow, Purple e Green.
Uno a uno vediamo tutte le proprietà degli ingredienti contenuti.

SMOOTHIE BALLS YELLOW

Semi di chia: La parola “chia” in azteco significa “forza”. Le loro proprietà sono note: contengono un elevato contenuto di calcio e altri minerali come selenio, zinco, magnesio, ferro e potassio, ma anche vitamina C e acidi grassi essenziali omega 3 e omega 6. Tra le vitamine si annovera il sorprendente contenuto di vitamina C, ma anche le vitamine A, B6, B12, E e niacina, tiamina e riboflavina. Rappresentano infine un’importante fonte di antiossidanti naturali e amminoacidi, fondamentali per la formazione delle proteine, come cisteina, lisina, metionina. Sono una importante fonte di energia per l’organismo e svolgono una azione equilibrante, livellando gli zuccheri nel sangue, il colesterolo e regolano la pressione sanguigna. Hnano anche proprietà lassative, sono sazianti e utili per chi desidera perdere peso. Tendono infatti ad assorbire liquidi fino a 10 volte il loro peso. Migliorano l’attività del sistema nervoso centrale e limitano i sintomi di molte malattie e infezioni batteriche. Facilitano la digestione proteggono le pareti dello stomaco.

Acerola: è una importante fonte di vitamina C (1700 mg di acido ascorbico ogni 100 grammi di frutto fresco). Potente antiossidante grazie ai polifenoli e carotenoidi contenuti, è un protettivo della pelle, della vista e del DNA, tanto da essere incluso negli alimenti che prevengono i tumori. Ricco anche di proteine, vitamina A e gruppo B, minerali tra i quali manganese, magnesio e potassio. Aiuta in caso di febbre e raffreddore e rinforza il sistema immunitario.

Pollini in fiori: il polline è considerato da sempre un ottimo ricostituente in quanto alimento completo. Viene raccolto dai fiori in quanto è uno degli ingredienti della dieta delle api. Ricco di proteine (6-30%), aminoacidi (15-22%); lipidi (1-10%); acidi grassi insaturi e steroli; carboidrati (fino al 50% allo stato secco); zuccheri semplici (4-10%); acqua (12-20%); vitamine (vitamina C, A, acido pantotenico, acido folico, complesso B); enzimi; ormoni; fattori antibiotici; sali minerali (ferro, calcio, magnesio potassio e zinco) e flavonoidi. Viene spesso usato dagli atleti per aumentare la resistenza alla fatica e allo sforzo muscolare, oltre che per le sostanze in esso contenuto. Le sue proprietà tonificanti e anabolizzanti sono date dalla presenza di 20 dei 22 aminoacidi utilizzati dall’organismo umano che sono di supporto anche per il sistema nervoso centrale. Sono antiossidanti, rafforzano il sistema immunitario e normalizzano la flora batterica.

Topinambur: è un tubero noto anche come carciofo di Gerusalemme. Favorisce lo sviluppo di batteri utili a svolgere una azione probiotica e rafforza quindi il sistema immunitario e ha una azione lassativa. È ipocalorico e contiene inulina.

Contiene circa il 15% di carboidrati, proteine (2-3%) e sali minerali tra cui potassio (circa 400 mg), fosforo, calcio e magnesio. È particolarmente ricco di vitamine A (circa il 2%), vitamina B e vitamina H (che resiste a tutte le cotture) e la cui mancanza produce stanchezza, inappetenza, sonnolenza e dolori muscolari. Riduce i valori di colesterolo e stabilizza quelli del glucosio nel sangue.

Il lactobacillus che contiene lo rende un buon energetico, adatto nell’alimentazione degli anziani dei convalescenti e dei bambini.

Curcuma: contrasta i processi antinfiammatori, ha azione depurativa, stimola la produzione di bile da parte del fegato e scongiura la formazione di calcoli biliari. È epatoprotettore, stimolante delle vie biliari, antiossidante, fluidificante del sangue. La curcumina ha proprietà antitumorali, azione antinfiammatoria e analgesica. Protegge il sistema immunitario e contrasta i radicali liberi.

Guaranà: i suoi effetti energizzanti sono ormai risaputi e lo rendono simile alla caffeina ma con un rilascio più lento nell’organismo. Aiuta anche le capacità mnemoniche, l’attenzione e la concentrazione. Oltre a un effetto stimolante e tonificante, possiede proprietà diuretiche, dimagranti, cardiotoniche e antiossidanti. Utile anche in caso di stitichezza e per disintossicare l’apparato intestinale.

Le catecolamine presenti portano una accelerazione del metabolismo corporeo, della frequenza cardiaca, della pressione arteriosa e del numero di atti respiratori (incrementando, così, l’ossigenazione del sangue). Per questo motivo il guaranà è consigliato come stimolante in caso di affaticamento psicofisico, depressione, astenia e convalescenza. Gli sportivi utilizzano gli estratti di guaranà per migliorare la capacità di resistenza allo sforzo fisico.

Viene usato anche per la sua proprietà dimagrante nelle diete perché stimola la produzione di enzimi capaci di sciogliere i grassi (lipolisi) con una conseguente riduzione dei depositi di adipe sottocutaneo.

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