Il sistema immunitario è il nostro scudo naturale alle aggressioni esterne ed è formato da diverse cellule con funzioni specifiche che collaborano nel riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come, ad esempio, batteri, parassiti, funghi e virus ma anche da cellule tumorali e agenti patogeni.

Di norma le nostre difese sono sempre vigili e attive per intervenire in caso di emergenza mettendo in pratica delle misure per difendere l’organismo e mantenerlo sano e forte.

Lo stress, l’inquinamento, il fumo, una alimentazione squilibrata ne compromette la funzione e, proprio per questo, è importante cambiare e adattare il proprio stile di vita in modo da potenziarlo e permettergli di essere sempre attivo e funzionante.

Il potere dei rimedi naturali ci permette di scoprire tutti i segreti che si possono mettere in pratica in cucina per potenziare il proprio sistema immunitario e vivere in salute.

Ci conduce attraverso un percorso di conoscenza che parte dal funzionamento vero e proprio del sistema immunitario, i suoi nemici e i segnali che ci indicano che è indebolito o compromesso per passare poi agli alimenti che lo rafforzano e le linee guida di Naturopatia per ottenere una salute migliore. Fornisce quindi i dettagli sulle principali proprietà di duecento dei migliori ingredienti naturali che possono essere usati per mantenere e migliorare la salute. Il mondo vegetale ci fornisce i cibi che amiamo e l’aria che respiriamo e fornisce i rimedi per curare i malanni quotidiani. Anche le erbe stesse svolgono un ruolo importante e sono da sempre state centrali nella vita dell’uomo.

Un testo che racchiude 200 rimedi naturali utili proprio per contrastare i disturbi più diffusi, dal raffreddore alla gastrite, dalla stitichezza al gonfiore, dai dolori e infiammazioni, al peso in eccesso. Dall’emicrania alle allergie, dal controllo della pressione a quello del colesterolo spaziando da erbe, semi, frutta, verdura, spezie, cereali, legumi, latticini, frutta secca e semi, pesce e frutti di

mare, carne rossa e pollame, oli e aceti e altri alimenti. Per ogni alimento vi è una descrizione delle proprietà terapeutiche, dei nutrienti, qualche curiosità e anche una ricetta.

Un aiuto pratico e schematico che mette chiarezza in una miriade di informazioni (spesso contrastanti) che si possono trovare e che permette di scegliere ciò che è meglio fare per nutrire davvero sia il corpo che la mente esplorando i benefici di ingredienti di uso comune con indicazioni semplici e chiare.

Una guida che raccoglie la competenza di ricercatori ed esperti oltre che la saggezza millenaria della farmacopea naturale.

La maca è considerata un vero e proprio superfood in quanto ricca di amminoacidi essenziali, sali minerali come calcio, ferro, selenio, iodio, potassio, magnesio, manganese, rame e zinco, vitamine come la E, A, C e del gruppo B, carboidrati, acidi grassi e fibre.

È una radice antistress e antifatica e indicata quando si devono affrontare periodi intensi di lavoro e sforzo fisico in quanto è energizzante, rinvigorente che fortifica l’organismo anche debilitato.

È perfetta a chi soffre di anemia in quanto aiuta a regolarizzare il livello di emoglobina nel sangue. È tonica per il sistema nervoso, aiuta a rinforzare il sistema immunitario e riequilibra il sistema ormonale. Sembra essere in grado anche di favorire la fertilità sia femminile che maschile oltre che ridurre la sindrome premestruale, placa i dolori mestruali e regolarizza il ciclo oltre ad essere indicata nel periodo della menopausa per contrastare gli sbalzi di umore, le vampate e il fisiologico calo di densità ossea.

La presenza di amminoacidi contribuisce a stimolare il metabolismo e a incrementare la massa muscolare ed è considerata un integratore antiossidante e antiage.

La sua assunzione aumenta le capacità di adattamento dell’organismo agli agenti stressanti e riequilibra e stabilizza il sistema cardiovascolare, il sistema muscolare e quello linfatico. Contrasta l’osteoporosi e sostiene il sistema nervoso, incrementando la concentrazione, la lucidità mentale e la memoria.

È consigliata in caso di stanchezza costante, caduta di capelli, pelle atona e calo del desiderio sessuale. Contrasta anche la fame nervosa e tonifica i muscoli, aumentando quindi la massa magra.

In commercio la si può trovare in forma di farina e la dose consigliata varia in funzione delle esigenze personali tra i 5 e i 20 grammi al giorno.

Si può consumare sciogliendola in acqua tiepida, calda o fredda o aggiungendola a yogurt, frullati ed estratti. Si può anche utilizzare nella preparazione di dolci o pane.

Per chi invece preferisce, la può trovare anche in compresse o capsule.

Controindicazioni: no in gravidanza e allattamento, patologie legate alla tiroide e ipertensione. Va comunque assunto con cautela in quanto, essendo un tonico e stimolante, può causare insonnia, agitazione. Si consiglia di iniziare gradualmente l’assunzione e se ne sconsiglia l’uso prolungato.

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L’aloe vera è una pianta dalle numerose proprietà. È antinfiammatoria, depurativa e cicatrizzante ed è utile per le difese immunitarie. Protegge i tessuti e li ripara ed è di supporto anche per le malattie reumatologiche di origine autoimmune.

Dalle foglie viene estratto un succo denso che è un vero e proprio concentrato di sostanze benefiche dalla consistenza gelatinosa che contiene dei composti che hanno un’azione sinergica tra loro con numerosi principi attivi che le conferiscono numerose proprietà.

Ripristina la funzionalità dell’intestino pigro grazie alla sua azione riequilibrante del pH e della flora batterica, protegge le mucose dell’apparato digerente dai succhi gastrici ed è quindi indicato in caso di gastrite, colite, intestino irritabile, ulcera e infiammazione delle mucose.

I polisaccaridi contenuti sostengono la sua proprietà cicatrizzante e riepitelizzante, aumentando la rigenerazione cellulare. È infatti in grado di rimuovere le cellule morte superficiali contribuendo la formazione di quelle nuove e favorire così un tessuto più sano, accelerando la guarigione di ferite, lesioni e ulcere.

Le sue proprietà immunomodulanti sono in grado di regolare le risposte immunitarie agli agenti infettivi e quindi è un rimedio che aiuta anche in caso di allergie o malattie autoimmuni. L’assunzione di aloe vera aiuta a proteggere l’organismo da infezioni virali, febbre, bronchite, herpes, infezioni recidive. È indicata per i problemi osteoarticolari come artrite, reumatismi e dolori articolari grazie alle sue proprietà antinfiammatorie date dalla presenza di steroidi. 

Assumere il suo succo costantemente permette di disintossicare l’organismo dalle tossine sia esogene sia endogene cioè quelle prodotte dal metabolismo agendo quindi come detox del fegato.

Ricca di vitamine (soprattutto C, B12 ed E) e minerali è di aiuto nelle anemie grazie all’acido folico, mentre manganese e selenio rientrano in due enzimi importanti e nella loro azione antiossidante.

È considerata un vero e proprio antibiotico naturale in quanto è in grado di curare molte infezioni e ha capacità battericida comprese le infezioni di origine micotica. Consigliato in caso di mughetto, vulvite, verruche, emorroidi e infezioni da vermi.

Per uso esterno l’Aloe è nota per le sue proprietà antinfiammatorie, anestetiche, lenitive, stimolanti, idratanti, rinfrescanti e cicatrizzanti. Ecco quindi che andrebbe sempre tenuta a portata di mano in caso di eritema solare, punture di insetti, dermatiti e ustioni.

È importante assicurarsi che l’aloe che si assume per via orale sia priva dell’aloina, sostanza che può risultare tossica.

L’Ashwagandha è ricavata dalla radice della Withania somnifera e, grazie alle sue molteplici proprietà benefiche, viene da sempre usata in Ayurveda per prevenire l’ansia, combattere lo stress, come afrodisiaco, antinfiammatorio, tonico per il fegato e immunomodulatore. I suoi benefici per la salute sono dovuti alla presenza dei withanolidi, un gruppo di lattoni steroidei.

Ecco i benefici più conosciuti:

1. Aiuta a ridurre stress e ansia.

Essendo un adattogeno, l’ashwagandha è consigliata proprio per combattere lo stress (anche cronico) e l’ansia, facilitando una stabilità dell’umore. È stato dimostrato da alcune ricerche che è in grado di bloccare i recettori dello stress nel Sistema Nervoso. È quindi utile anche per combattere l’insonnia e la depressione.

2. Aumenta la produzione di testosterone e fertilità negli uomini (ma è afrodisiaco anche per la donna)

3. Migliora la memoria e le funzioni cognitive

Secondo svariati studi i withanolidi avrebbero una azione protettiva verso l’attività neuronale. È quindi di supporto per la concentrazione e l’attenzione, oltre che le capacità mnemoniche. È anche in grado di proteggere le cellule cerebrali dalla degenerazione, responsabile del Parkinson e Alzheimer. L’elevata presenza di potenti sostanze antiossidanti previene la formazione di radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento.

4. Supporta la tiroide

È anche un valido supporto per la tiroide di Hashimoto e ipotiroidismo. Potrebbe invece non essere indicata per chi soffre di ipertiroidismo.

5. Contribuisce a tenere il livello di zuccheri sotto controllo

I flavonoidi in essa contenuti, infatti, hanno proprietà ipoglicemizzanti.

6. Diminuisce la fame nervosa

7. Adatto per gli sportivi per aumentare la massa muscolare

Aumenta la resistenza fisica alla fatica, migliora le funzioni cerebrali e riduce la sensibilità al dolore.

È utile anche in caso di affaticamento, mancanza di energia e difficoltà di concentrazione.

8. Protegge il sistema immunitario

9. Ha proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche

10. Utile per trattare svariate malattie

Malattie sia legate all’apparato respiratorio come asma e bronchite, ma anche per disturbi come gastrite, ulcera, reflusso gastroesofageo, artrite, dolori muscolari e ossei, problemi reumatici.

Il suo sapore tende all’amaro e quindi, nella preparazione della bevanda, è consigliabile aggiungere un dolcificante naturale o mixarlo a un buon frullato di frutta, latte vegetale e cannella o cacao.

Il suo uso viene sconsigliato in gravidanza e comunque di consultare il proprio medico prima del suo utilizzo.

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Accendendo una lampada di sale ci si accorge subito del cambio di atmosfera. Oltre ad essere bella e ornamentale, è anche un prezioso alleato per il benessere. Sono proprio gli ioni negativi che sprigiona che contribuiscono a purificare l’aria dell’ambiente circostante combattendo le radiazioni elettromagnetiche e la stanchezza e contrastando anche l’odore di fumo. Proprio per questo sono consigliate per rendere più salubre l’ambiente, caricandolo di energie positive e creando un’atmosfera rilassante. Aiuta a dormire meglio e a svegliarsi freschi e riposati. L’effetto sull’organismo è paragonabile a quello di una seduta di cromoterapia (riducendo lo stress) grazie alla loro colorazione rosata dalle sfumature intense che virano dai toni aranciati a quelli più tendenti al rosso, giallo e rosa determinate dalla presenza di ossido di ferro.

Essendo ricca di sali minerali, supporta la circolazione e migliora la respirazione (migliorando gli stati infiammatori dell’apparato respiratorio) e, non da meno, migliora la produttività, rallenta il processo di invecchiamento cellulare e stimola il sistema immunitario. È utile anche per chi ha i classici sintomi di allergia, sinusite e asma, aiuta ad alleviare l’affaticamento degli occhi e a rilassare la mente.

La lampada di sale rappresenta inoltre un vero e proprio deumidificatore naturale.

Non necessita di tante cure o manutenzione: basterà utilizzare ogni tanto un panno asciutto o una spazzola con setole morbide per eliminare eventuale polvere o residui.

Il ghee, o burro chiarificato, è un prodotto privo delle proteine e delle caseine del latte, (e risulta quindi adatto agli intolleranti al lattosio) e della parte acquosa (è quindi un grasso puro) ed è noto per le sue molteplici proprietà tra cui toniche (soprattutto a livello del sistema nervoso centrale), digestive e nutrienti. È anche utilizzato come veicolo per l’assunzione di rimedi naturali in quanto aumenta la capacità di assorbimento intestinale. È ricco di vitamine altamente biodisponibili, rinforza il sistema nervoso, contribuendo a mantenere la mente calma e stimolando i processi intellettivi, migliora la concentrazione, la memoria, la vista ed è quindi consigliato agli anziani, nei periodi di convalescenza, ai lavoratori, a chi conduce una vita intensa e agli studenti. Favorisce inoltre la funzione fisiologica della digestione, contrasta l’azione dannosa dei radicali liberi ed è antivirale.

È tipico della cucina ayurvedica in quanto, anche se scaldato, non perde le sue proprietà ed è considerato per il suo effetto di ringiovanimento e rigenerazione cellulare. Il suo punto di fumo è molto alto (circa 250°) ed è l’ideale anche per la frittura.

Può essere utilizzato anche per uso esterno in cosmetici e preparati ayurvedici. Applicato la sera sotto i piedi, ad esempio, aiuta ad avere un sonno salutare. Se applicato invece sugli occhi stanchi, aiuta ad eliminare l’affaticamento e a rafforzare la vista. Si può usare anche come struccante.

Utilizzato in cucina, grazie alla sua alta digeribilità e al suo gusto leggermente dolce, rende le pietanze più raffinate e piene di gusto. È consigliato anche a chi deve evitare i grassi in quanto aiuta a tenere in equilibrio il colesterolo.

Ingerito, aiuta a smaltire le sostanze chimiche come i pesticidi e scioglie le congestioni all’interno dell’organismo. Proprio per questo motivo potrebbe allontanare il pericolo di cancro in quanto aumenta la produzione di enzimi responsabili della detossinazione di sostanze cancerogene.

Può essere sciolto nel latte o altra bevanda vegetale per conciliare il sonno e aiutare la regolarità intestinale.

Rafforza il sistema immunitario e contribuisce a togliere il senso d’ansia e nervosismo, purifica l’organismo dalle scorie, nutre e rafforza il tessuto corporeo, abbassa il colesterolo, tranquillizza i nervi, rende le articolazioni più sciolte e fluide. Agisce come tonico sul cervello, rafforza il fegato, combatte i bruciori di stomaco, scioglie le tossine e toglie l’acidità del corpo, sollecita la secrezione, crea e rende la pelle morbida, elastica, tonica e liscia.

Contiene numerosi minerali come Sodio, Potassio, Calcio, Fosforo, Magnesio e Ferro, Vitamine A, D, E e Niacina, grassi vegetali non solidi, acidi non saturi e antiossidanti (K2 e CLA, acido linoleico coniugato).

Contiene il 60% di grassi saturi, 25/30% di acidi grassi insaturi e il 4% di polinsaturi. La quantità di colesterolo è minima: 8 mg per cucchiaino. 1 cucchiaio di ghee contiene circa 300 calorie.

Conservazione: può essere conservato fuori dal frigo per sei mesi. A temperatura ambiente ha una consistenza cremosa (più liquido in estate) mentre in frigorifero si indurisce e si conserva per un anno.

Perché inserire i grassi nella dieta?

Innanzitutto, bisogna scegliere quelli “buoni” in quanto sono di aiuto alle cellule che non riuscirebbero a sopravvivere senza. Le membrane delle cellule sono infatti costituite da uno strato lipidico e possono lavorare solo se hanno la giusta scorta di grassi monoinsaturi e grassi saturi. Anche il cuore stesso è avvolto da uno strato di grasso saturo fondamentale soprattutto nei momenti di forte stress.

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YU JI (Dorso del Pesce) LU10

Localizzazione:

A metà del lato radiale del I osso metacarpale, sulla linea di giunzione tra la cute dorsale e palmare.

è un Punto Fonte, punto Fuoco.

Azione:

Purifica il Calore nel Polmone, elimina Flegma e Umidità, giova alla gola.

Digitopressione per 60 secondi: calma il Qi polmonare ed accelera l’espulsione dei Patogeni (Virus e Batteri).

Fortifica Sistema Immunitario Polmonare.

Ci sono momenti in cui ci si sente stanchi fisicamente e mentalmente, tanto da temere di aver esaurito le energie. Si ricorre quindi a dosi massicce di caffeina, con conseguenze dannose per l’intero organismo e non così tanti benefici come si potrebbe pensare a livello energetico.

C’è chi ne soffre soprattutto nei cambi di stagione, chi perché sta vivendo un periodo di particolare stress a casa, al lavoro o perché ha tirato troppo la corda o anche perché si sta seguendo una dieta non equilibrata. Prima di tutto è bene capire la vera motivazione e apportare qualche correzione al proprio stile di vita come, ad esempio, ritagliarsi dei momenti di riposo, dormire di più e con una qualità del sonno migliore, mangiare sano ed equilibrato, cercare di affrontare i problemi uno alla volta senza strafare. Nel frattempo, si può pensare anche di integrare con qualche prodotto che possa aiutare ad avere maggiore energia e quindi sopperire a questa mancanza che porta spesso a difficoltà nel portare a termine le incombenze quotidiane con conseguenze anche sull’umore. La stanchezza è infatti un disturbo che andrebbe approcciato in modo globale, considerando anche l’aspetto psicosomatico.

Innanzitutto, bisogna assicurarsi di seguire una dieta bilanciata senza carenze nutrizionali, assumendo cibi freschi e biologici. Andranno quindi esclusi quelli confezionali, ricchi di zucchero raffinato o dolcificanti, cibi non di stagione e con additivi.

Anche bere molto è essenziale per idratare il corpo. Spesso la stanchezza è correlata a una disidratazione ed è quindi importante assicurarsi di bere 1 litro e mezzo o 2 di acqua al giorno. In casi particolari come il caldo estivo, attività sportiva, febbre, gravidanza può essere necessario aumentare tali dosi. Bisognerebbe inoltre bere spesso e a piccoli sorsi piuttosto che ricordarsi di avere una lacuna e bere mezzo litro di acqua tutto d’un fiato.

Andrebbero poi evitati gli zuccheri perché se è vero che servono per creare energia e fare da carburante per l’organismo, è altrettanto vero che non tutti gli zuccheri sono uguali. Quelli consigliati sono quelli a lento rilascio e quindi i carboidrati complessi come pasta, pane e riso, preferibilmente integrali e biologici. Zucchero bianco e farine raffinate invece sono da evitare in quanto provocano stanchezza perché, una volta nell’organismo, per rendersi disponibili, hanno bisogno a loro volta di nutrirsi e, per fare ciò, consumano vitamine, minerali ed enzimi essenziali.

Ecco i rimedi Naturali consigliati in caso di stanchezza.

Vitamine e Sali Minerali negli alimenti

Introdurre nella dieta salmone e noci/mandorle che sono ricchi di omega 3, acidi grassi essenziali, che svolgono una azione rinforzante sia dal punto di vista fisico, sia mentale che nervoso.

Anche il magnesio è molto importante soprattutto quando si parla di energia mentale ed emotiva. Per aumentare l’introito di magnesio si può ricorrere all’integrazione o a determinati alimenti che ne sono ricchi: cacao, cereali integrali, piselli, verdure verdi, frutta secca (mandorle e arachidi) e cacao.

La vitamina B12 riesce a trasformare il cibo in energia di pronto utilizzo ed è quindi fondamentale. Si trova nella carne ma anche nel pesce azzurro, nelle cozze, nei legumi, spirulina, uova e latticini.

Una carenza di potassio può portare ad astenia e può essere assunto o tramite integratori o tramite la frutta fresca come banane e pesche.

E se fosse una carenza di ferro?

Certamente le analisi del sangue vi potranno dare maggiori delucidazioni ma, se manca, il primo sintomo è proprio quello di sentirsi spossati e senza forze. Il ferro biodisponibile si può trovare in alimenti quali carne, pesce, legumi (specialmente le lenticchie), alghe (dulse) o spirulina/clorella o vegetali a foglia verde. Importante sempre abbinare tali alimenti a una fonte di vitamina C come ad esempio una spruzzata di limone che ne facilita l’assorbimento.

Rimedi fitoterapici, Gemmoderivati (da usare anche in sinergia con oligoelementi), piante officinali o sostanze naturali

Il Ginseng (Panax ginseng) è un ottimo ricostituente, abbassa la glicemia, antiossidante e antinfiammatorio, migliora la circolazione e potenzia anche le facoltà intellettive ed è quindi indicato in sovraccarico di lavoro/studio. È tonico e rivitalizzante aumentando la resistenza alla fatica e allo stress, rafforzando allo stesso tempo il sistema immunitario.

Controindicato in caso di ipertensione, tachicardia, palpitazioni, insonnia, ansia, mal di testa, gravidanza e allattamento. Evitare se si utilizzano farmaci anticoagulanti e con fenelzina, con farmaci ipoglicemizzanti e insulina.

Guaranà: è una pianta officinale come il caffè e il tè, un tonico che aiuta a combattere la stanchezza, ma non ha effetto sul sistema immunitario quindi serve per colmare momentaneamente la stanchezza ma non a lavorare sul profondo.

Eleuterococco: è una pianta officinale dall’effetto tonico adattogeno. Ha una attività meno intensa del ginseng.

La Rodiola (Rhodiola rosea) è indicata per le donne in caso di stanchezza fisica e astenia mentale in quanto rende l’organismo più resistente a stress e fatica. È anche immunostimolante, aumenta la sintesi degli aminoacidi, calma gli attacchi di fame, rilascia endorfine, serotonina e dopamina (e quindi migliora la qualità del sonno). Ha anche effetto cardioprotettivo, utile in caso di stress con tachicardia, palpitazioni, ansia e nervosismo.

Nell’Acai sono presenti nutrienti rivitalizzanti tanto da contrastare l’affaticamento e lo stress, migliorando il transito intestinale.

Il gemmoderivato di semi di betulla è un tonico del sistema nervoso e indicato in periodi di esami in quanto aiuta nei momenti di stanchezza psicofisica, in special modo se associato alla Quercia.

Funghi Reishi e Cordyceps aiutano sia il fisico che la psiche, migliorano il sonno, il sonno e l’umore.

Polline e Pappa reale: il primo è una sostanza tonica energizzante. Il secondo è molto utile in caso di stanchezza, inappetenza e negli stati di convalescenza.

Sequoia gigantea: adatta per la stanchezza in quanto agisce come tonico nervino e stimolatore endocrino. Aiuta a recuperare le forze e dà una sensazione di euforia.

Quercus peduncolata: indicata quando ci si sente affaticati e con astenia fisica e psichica. Agisce dando sostegno alle ghiandole surrenali.

Per aumentare il sistema immunitario

Spesso la stanchezza, soprattutto se cronica, è strettamente correlata a un abbassamento del sistema immunitario. Rinforzarlo è quindi fondamentale.

Echinacea: è una pianta officinale utile a rafforzare il sistema immunitario. Utile per prevenire anche le infezioni alle vie respiratorie e per curare le forme acute.

Propoli: è un ottimo disinfettante, utile come antinfiammatorio e antisettico naturale e sostiene il sistema immunitario.

Sambuco: Ricco di sostanze naturali antiossidanti e sostiene il sistema immunitario soprattutto in caso di malattie virali.

Rosa Canina: fonte di Vitamina C, è consigliata durante il periodo invernale per sostenere il sistema immunitario.

Acerola: Fonte di vitamina C e Sali minerali, sostiene il sistema immunitario soprattutto in inverno.

Fiori di Bach

Olive: Adatto alle persone che hanno esaurito l’energia per andare avanti. Hanno la sensazione di sfinimento, crollo fisico emotivo e mentale. Aiuta a imparare a incanalare le proprie energie e avere un buon contatto con le forze della natura. Combatte anche la sonnolenza tipica di chi ha esaurito le energie.

Oak: è adatto a persone che si sovraccaricano di responsabilità per eccessivo senso del dovere e non capiscono quando è il momento di fermarsi e riposare. Adatto per la fatica cronica. Aiuta a capire quando è il momento di rilassarsi e riposare e imparare a chiedere aiuto agli altri quando sono nel bisogno.

Elm: Adatto per la stanchezza momentanea che colpisce quando ci si carica di impegni eccessivi andando oltre le proprie forze. Dona maggiore ascolto dei propri bisogni, aumento della tenacia ed instilla la fiducia di demandare compiti anche agli altri.

Hornbeam: è considerato il caffè dei fiori, utile rimedio per la stanchezza mentale e per chi vive le incombenze quotidiane come un carico troppo faticoso da affrontare e da svolgere. Aiuta a ritrovare l’iniziativa, l’interesse e la vitalità in tutto ciò che si deve o si vuole fare.

Centaury: l’eccessiva generosità a volte porta a fare di più di quello che potrebbero, causando un logorio delle forze e trascurando così la propria vita e la propria salute. Dona maggiore indipendenza nel prendersi i propri spazi, vi è aumento della volontà e forza fisica.

Fiori Australiani

Energy: è un composto ricostituente ed energizzante. Consigliato quando si vive un calo energetico e ci si sente fuori forma, con spossatezza e scoraggiamento, mancanza o debolezza di forze vitali. Rinnova l’entusiasmo e la vitalità, dinamicità e gioia per la vita. Utile anche in convalescenza, nei momenti di surplus al lavoro, intensa attività fisica o mentale.

Aromaterapia:

Anche le essenze possono aiutare chi soffre di stanchezza, grazie alla loro azione tonificante e aiutando sia a livello fisico sia mentale. Si possono inalare, o direttamente dalla boccetta, o mettendo qualche goccia su polsi e collo o tramite diffusore ambientale, o nella vasca per dei bagni che rivitalizzano.

Olio essenziale di rosmarino: rafforza il senso d’identità e la forza spirituale, rinnova la fiducia in sé stessi, aiuta a dissolvere apatia ed inerzia, risveglia il coraggio di rischiare e la forza di volontà, aiuta la concentrazione, la dedizione nello studio e la memoria. È indicato in caso di astenia, pressione bassa, debolezza, stanchezza anche mentale.

Olio essenziale di zenzero: ha proprietà riscaldanti, carminative, stimolanti, svolgendo una azione tonificante sull’intero organismo. Riequilibra le energie riarmonizzandole, migliora la concentrazione e la capacità di giudizio.

Olio essenziale di timo: la sua azione tonificante agisce a livello del sistema nervoso e ricostituente. Utile in caso di stanchezza fisica e mentale, mal di testa, astenia. Migliora la memoria e l’attività cerebrale.

Olio essenziale di pino silvestre: un utile aiuto a sentirsi subito efficienti al risveglio. La sua azione stimolante ed energizzante aiuta in caso di ipotensione e insufficienza cardiaca. Attenua il senso di stanchezza in caso di stress, nei disturbi del sonno o di esaurimento nervoso.

Olio essenziale di Gelsomino: ha effetto rilassante e tonico. Restituisce calma, energia all’organismo e stimola la gioia di vivere.

Olio essenziale di menta: se inalato, ha un effetto rigenerante sulla psiche. Favorisce la concentrazione durante lo studio, o per migliorare il rendimento in ufficio. Svolge inoltre un’azione tonificante, utile in caso di affaticamento psico-fisico e problemi di tipo neurovegetativo, dovuti a stati di stress, come ansia, insonnia, depressione.

Olio essenziale di eucalipto: stimola le facoltà logiche, aiuta a recuperare concentrazione e freschezza nei momenti di disordine e di torpore. La sua energia dalla valenza molto intellettuale favorendo l’apprendimento e il desiderio di evolversi nelle persone pigre e svogliate; è di aiuto in caso d’inerzia, indolenza, difficoltà di concentrazione e mancanza di interesse nel lavoro intellettuale.

Omeopatia (La prescrizione di questi rimedi omeopatici deve essere effettuata dal medico dopo un’accurata analisi dei disturbi):

Phosphoricum acidum: per reintegrare l’energia

Kali phosphoricum: per depressione mentale e fisica.

Ignatia: tratta i disturbi del sistema nervoso o legati a instabilità emotiva quali depressione ansiosa, agitazione, irrequietezza, irritabilità, astenia e disturbi del sonno.

Nux Vomica: se la spossatezza è legata a ritmi frenetici, stili di vita errati (mancanza di sonno, abusi alimentari, eccessivo consumo di alcolici). Il paziente è irritabile, collerico, fa uso di sostanze stimolanti per recuperare le energie. Sono frequenti anche collassi legati a ritmi lavorativi troppo faticosi. Tutti i sintomi peggiorano al mattino e con l’aria fredda e secca.

Oligoelementi:

Rame Oro Argento: per la stanchezza cronica, per persone che si sentono senza energia durante la giornata, sono pervase dalla tristezza e sono indifferenti rispetto a ciò che avviene intorno a loro.

Manganese: per la stanchezza che si manifesta fin dal mattino ma si trasforma poi in iperattività tanto da non voler mai andare a dormire la sera.

Manganese Cobalto: indicato per chi sente la stanchezza arrivare nel pomeriggio, e peggiora la sera con pesantezza agli arti inferiori e problemi di memoria.

Manganese Rame: per la stanchezza mentale e fisica che aumenta durante la giornata con anche problemi di concentrazione.

Zinco Nichel Cobalto: per la stanchezza improvvisa che si accompagna con attacchi di fame.