Il pompelmo è stato scoperto dalla farmacologia moderna in quanto cura ogni malanno, per curare le infezioni dell’apparato digerente e anche per chi ha semplici difficoltà di digestione.
Il Pompelmo è un frutto ricco di sostanze amare che hanno un’azione rafforzante sullo stomaco e sui polmoni. Proprio per la sua acidità che lo caratterizza, aiuta anche le funzioni digestive, oltre ad essere nutriente ed energetico per gli zuccheri in esso contenuti (anche se ha basso valore glicemico). Tra le sue qualità ha anche quelle di favorire il funzionamento del fegato e dei reni, avendo in tal modo una funzione depurativa sul sangue e anche diuretica e quindi disinfettante delle vie urinarie.
Il Pompelmo è un frutto ricco di fibre, flavonoidi, Vitamine A, B, C e pectine; spesso usato nelle diete dimagranti in quanto aiuta a diminuire l’assorbimento dei cibi e contiene fenilalanina ad azione farmacologica. Una pillola assunta con del succo di pompelmo pare che equivalga a prendere 5 pillole dello stesso tipo con un bicchiere di acqua.
L’estratto di semi di pompelmo invece è efficace contro 800 tipi di batteri e 100 varietà di funghi, non danneggiando la flora batterica ma stimola e rinforza il sistema immunitario senza alcun effetto collaterale, oltre a contrastare i radicali liberi e a rimandare quindi l’invecchiamento cellulare.

I diversi usi dell’estratto di semi di pompelmo:

Uso Esterno:

in caso di stomatiti (Infiammazione delle mucose del cavo orale) o di sanguinamento delle gengive, per faringiti o laringiti o anche per infezioni genitali > si prepara un collutorio unendo 10 gocce in un bicchiere di acqua e facendo dei risciacqui.

Herpes Labiale: mettere una goccia di estratto di pompelmo e 9 gocce di acqua e fare degli impacchi.

Acne e micosi di pelle e unghie: usare l’estratto diluito in acqua

Candida Albicans: usare i semi di pompelmo integrando anche con fermenti lattici (senza latte)

Cistite: 10 gocce diluite in un bicchiere di acqua per disinfettare le vie urinarie

Uso domestico: 10 gocce di estratto diluite in mezzo litro di acqua per igienizzare da batteri e funghi la casa.

Attenzione!
> Non va mai usato l’estratto di semi di pompelmo puro sulla pelle e su mucose di occhi, bocca, gola o parti intime.

Le proprietà del pompelmo furono scoperte in Florida nel 1980, per una pura casualità, quando un amante del giardinaggio notò che i semi di pompelmo non si decomponevano nel suo fertilizzante vegetale, e decise di approfondire l’argomento, verificando poi le proprietà curative.

>Inoltre chi prende farmaci deve fare molta attenzione in quanto il pompelmo interagisce con oltre 30 farmaci.
alcuni antiaritmici, antibiotici, antistaminici, ansiolitici, calcioantagonisti, statine anticolesterolo, steroidi, inibitori delle proteasi di HIV, immunosoppressori, neurofarmaci, chemioterapici, anoressizzanti, teofillina, metadone, warfarin, sildenafil ecc.

Oltre a rafforzare l’effetto della caffeina fino al 23% in più. Quindi attenzione a caffè, coca cola e sostanze ricche di caffeina e teina.
Il succo del pompelmo aumenta l’assorbimento del farmaco fino anche a 5 volte e l’effetto dura fino anche a 24 ore.

Simbolo di oro e luce, l’olio essenziale di Elicriso riporta luce dove c’è ombra o un trauma e agisce con un messaggio di guarigione. Dona voglia di vivere ed energia portando una visione costruttiva della vita.Quest’olio è il simbolo di successo, il Raccoglitore, invita a raccogliere i frutti del proprio lavoro. Va bene per chi tende a prendere senza lasciare andare o usare ciò che hanno o per chi non sa raccogliere frutti del successo.Dona volontà, perseveranza e resistenzaRisveglia desideri profondi e spinge a realizzarli.Contrasta le dipendenze che utilizziamo per compensare i nostri bisogni e desideri. Aiuta anche in caso di astenia mentale, esaurimento nervoso e depressione. Dal punto di vista fisico è un ottimo mucolitico, espettorante, antinfammatorio, antireumatico. Per l’apparato digerente è rigenerante, depurativo e antiossidante e lavora molto bene sul fegato, pancreas e milza. Pulendo il fegato agisce anche sulle allergie. Sul dermico è ottimo in caso di traumi, ecchimosi, ematomi. Adatto come riparatore della cute e per patologie croniche della pelle come eczemi, psoriasi e dermatiti. 

Non va usato in caso di utilizzo di anticoagulanti, in gravidanza, allattamento o sotto i 6 anni.

Consultare un esperto prima dell’utilizzo in modo da avere le indicazioni più adatte al caso specifico e alla persona. 

Se vuoi una consulenza naturopatica anche via Skype contattami: info@silviamenini.como al 320 3844660

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Lo sapevi che si può iniziare ad avere i sintomi della pre-menopausa già molti anni prima? Spossatezza, perdita di libido, vampate, irritabilità, pelle secca… 

Ci sono però dei superfoods che aiutano a supportare il corpo in questa graduale riduzione di estrogeni e progesterone, gestire i sintomi ed evitare le pre-menopausa. 

MACA: La Maca nutre la ghiandola pituitaria che stimola il resto delle ghiandole del corpo a produrre ormoni ai livelli corretti. ottimizzando i livelli ormonali naturali, le fluttuazioni che causano i sintomi peri-menopausali si appiattiranno.

CANNELLA: aiuta a massimizzare la produzione di estrogeni riducendo i livelli di zucchero e aumentando la sensitività all’insulina in modo da non produrne troppa e questo contribuisce ad abbassare i livelli di estrogeni

CHLORELLA: aiuta a diminuire il gonfiore, la ritenzione di liquidi e di gas che sono tipici di questa fase. Aiuta a bilanciare la flora batterica e ad avere una pancia più piatta. Aiuta il corpo a detossinarsi anche dai metalli pesanti. 

CURCUMA: è un ottimo antiossidante che riduce gli effetti negativi dello sbilanciamento ormonale. Aiuta a ridurre le vampate e diminuisce gli sbalzi ormonali. I fitoestrogeni presenti aiutano a bilanciare gli effetti negativi della perdita di estrogeni. 

SEMI DI CHIA: Contengono lignani, una tipologia di fibra che si convertono in fitoestrogeni aiutando ad aumentare i livelli di estrogeni. 

SPIRULINA: combatte il senso di fatica e spossatezza e l’annebbiamento mentale. È ricca di ferro, vitamine del gruppo B e proteine. Avvicinandosi alla menopausa i muscoli tendono a perdere elasticità e vigore ed è quindi un valido supporto pre e post allenamento. 

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Gli oli essenziali sono sostanze aromatiche concentrate e altamente volatili, si presentano sotto forma di microgocce e possono trovarsi in varie parti della pianta. Esistono più di 400 molecole chimiche e questo le porta ad essere una miscela complessa. Lavorano per ristabilire equilibrio e armonia e possono agire come ormoni, enzimi, neurotrasmettitori, citochine a produrre determinate sostanze, stimolando anche il sistema immunitario. Gli o.e. posseggono una vibrazione forte che viene richiamata dall’organo deficitario e tendono a ripristinarne l’equilibrio. Sono messaggeri di intelligenza ed armonia e il loro compito è quello di portare ordine in sistemi disordinati attraendo quello che per noi è benefico sia a livello fisico che energetico.

La complessità degli oli essenziali permette loro di agire contemporaneamente su 3 livelli: fisico, emozionale/mentale ed energetico/vibrazionale.

Oggigiorno si ha la tendenza, quando si ha un dolore, un problema di salute o anche solo come prevenzione, a cercare un rimedio che possa riportarci alla vita di tutti i giorni, immersi nella nostra routine sempre più frenetica. Sottovalutare il sintomo placandolo o rendendolo silente non fa altro che peggiorare la situazione in quanto non si lavora sulla causa che l’ha determinato. Il problema quindi si ripresenterà, magari con più intensità, o si sposterà interessando un altro organo, zona del corpo o andando semplicemente più in profondità portando così a patologie croniche più difficili da curare.

Questo testo permette di capire proprio come la malattia risponda a un imprescindibile principio di autoregolazione, con una logica e una funzionalità intelligente. La malattia, infatti, dovrebbe essere intesa come una preziosa opportunità per conoscersi a fondo e fare un salto di coscienza. Molte malattie derivano dalla psiche e, proprio da qui, si dovrebbe partire, attuando un processo di cambiamento profondo e permettendo alla psiche stessa di riportarci verso la salute e la guarigione.

Gli oli essenziali sono un valido supporto in questo processo e da essi si può trarre beneficio approcciando un percorso di cura che parte da dentro e che viene tessuto sulla persona senza stereotiparla in una categoria ampia e priva di quelle sfumature che, invece, ci rendono unici.

A guidare la scelta dell’olio essenziale adatto a noi saranno le nostre emozioni che accompagnano il dolore e che saranno diverse in base al momento e motivo per cui si sceglierà il rimedio per curarsi. Sarà il nostro cervello emozionale a guidare la scelta e che ci guiderà verso l’olio che ha più risonanza con noi a seconda proprio dello stato d’animo.

Un manuale che racchiude 81 oli essenziali che vengono presentati con fotografie a colori delle relative piante. Vengono anche spiegati 16 oli vegetali, 15 idrolati e 19 tipi di impiego degli oli essenziali. Nella prima parte vengono esposti i principi dell’ayurveda con indicazioni per mantenere un sano equilibrio acido-base. 240 pagine sono invece dedicate al repertorio terapeutico che aiuta a individuare il rimedio adatto in base ai disturbi elencati in ordine alfabetico e quindi facilmente consultabili all’occorrenza.

Un testo completo, ricco di nozioni e utilizzi e con un giusto grado di approfondimento verso questo ricco e intrigante mondo degli oli essenziali.

Un metodo naturale per prevenire le malattie e stare meglio

Con questo testo l’autore spiega come picchiettare e manipolare certi punti chiave del corpo con l’intenzione di migliorare e rafforzare la salute e lo spirito. Sono tecniche semplici, che fondano le loro radici nella medicina tradizionale cinese e si basano sui meridiani e collaterali che nutrono gli organi interni come fiumi, formando una vera e propria rete per la circolazione del Sangue e del Qi, l’energia vitale del corpo.

Grazie a queste tecniche di automassaggio e tapping si riesce a liberare questi canali coordinando le funzioni dei vari organi interni. Tale pratica è adatta ai malati cronici ma anche a tutti coloro che non hanno condizioni ottimali di salute o che sono sane ma vogliono prevenire le malattie.

La prima parte del testo è una chiara e semplice introduzione alla teoria della cura della salute secondo la MTC con una spiegazione dei meridiani e dei collaterali e le terapie ad essi applicate con esercizi pratici e i loro effetti terapeutici.

I sedici esercizi proposti nel secondo capitolo aiutano a mettere in pratica quanto appreso in precedenza con spiegazione dell’efficacia e dell’azione.

Viene poi declinato il tutto in base alle patologie: da quelle meno gravi come obesità, iperlipidemia, insonnia, mani e piedi freddi, affaticamento della vista, inappetenza, stress mentale, depressione e stipsi fino ad arrivare a malattie croniche come ipertensione, diabete, artrosi cervicale, mal di testa, tosse, vaginite, disfunzioni sessuali maschili etc.

Bastano da pochi minuti a mezz’ora di pratica quotidiana per avere dei benefici a livello di benessere psico fisico.

Huang Guangmin è primario nell’Istituto di medicina sportiva, in Cina, e docente presso l’Università medica di Nanchino, ha lavorato a lungo con varie squadre di livello nazionale e spesso è stato consulente medico per la delegazione olimpica cinese. Ha diretto molti progetti scientifici nazionali di ricerca, è stato premiato per il contributo dato al progresso scientifico e tecnologico cinese nello sport, e ha ricevuto sei volte il Gold Prize per l’alimentazione sportiva cinese.

Grazie a un trentennale processo d’innovazione e miglioramento continui, egli ha sintetizzato in questo testo dei semplici procedimenti che tutti possono eseguire, aiutati anche dalle numerosissime foto e dai chiari disegni in modo da permettere a tutti di diventare i custodi della propria salute.

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Ci sono momenti in cui ci si sente stanchi fisicamente e mentalmente, tanto da temere di aver esaurito le energie. Si ricorre quindi a dosi massicce di caffeina, con conseguenze dannose per l’intero organismo e non così tanti benefici come si potrebbe pensare a livello energetico.

C’è chi ne soffre soprattutto nei cambi di stagione, chi perché sta vivendo un periodo di particolare stress a casa, al lavoro o perché ha tirato troppo la corda o anche perché si sta seguendo una dieta non equilibrata. Prima di tutto è bene capire la vera motivazione e apportare qualche correzione al proprio stile di vita come, ad esempio, ritagliarsi dei momenti di riposo, dormire di più e con una qualità del sonno migliore, mangiare sano ed equilibrato, cercare di affrontare i problemi uno alla volta senza strafare. Nel frattempo, si può pensare anche di integrare con qualche prodotto che possa aiutare ad avere maggiore energia e quindi sopperire a questa mancanza che porta spesso a difficoltà nel portare a termine le incombenze quotidiane con conseguenze anche sull’umore. La stanchezza è infatti un disturbo che andrebbe approcciato in modo globale, considerando anche l’aspetto psicosomatico.

Innanzitutto, bisogna assicurarsi di seguire una dieta bilanciata senza carenze nutrizionali, assumendo cibi freschi e biologici. Andranno quindi esclusi quelli confezionali, ricchi di zucchero raffinato o dolcificanti, cibi non di stagione e con additivi.

Anche bere molto è essenziale per idratare il corpo. Spesso la stanchezza è correlata a una disidratazione ed è quindi importante assicurarsi di bere 1 litro e mezzo o 2 di acqua al giorno. In casi particolari come il caldo estivo, attività sportiva, febbre, gravidanza può essere necessario aumentare tali dosi. Bisognerebbe inoltre bere spesso e a piccoli sorsi piuttosto che ricordarsi di avere una lacuna e bere mezzo litro di acqua tutto d’un fiato.

Andrebbero poi evitati gli zuccheri perché se è vero che servono per creare energia e fare da carburante per l’organismo, è altrettanto vero che non tutti gli zuccheri sono uguali. Quelli consigliati sono quelli a lento rilascio e quindi i carboidrati complessi come pasta, pane e riso, preferibilmente integrali e biologici. Zucchero bianco e farine raffinate invece sono da evitare in quanto provocano stanchezza perché, una volta nell’organismo, per rendersi disponibili, hanno bisogno a loro volta di nutrirsi e, per fare ciò, consumano vitamine, minerali ed enzimi essenziali.

Ecco i rimedi Naturali consigliati in caso di stanchezza.

Vitamine e Sali Minerali negli alimenti

Introdurre nella dieta salmone e noci/mandorle che sono ricchi di omega 3, acidi grassi essenziali, che svolgono una azione rinforzante sia dal punto di vista fisico, sia mentale che nervoso.

Anche il magnesio è molto importante soprattutto quando si parla di energia mentale ed emotiva. Per aumentare l’introito di magnesio si può ricorrere all’integrazione o a determinati alimenti che ne sono ricchi: cacao, cereali integrali, piselli, verdure verdi, frutta secca (mandorle e arachidi) e cacao.

La vitamina B12 riesce a trasformare il cibo in energia di pronto utilizzo ed è quindi fondamentale. Si trova nella carne ma anche nel pesce azzurro, nelle cozze, nei legumi, spirulina, uova e latticini.

Una carenza di potassio può portare ad astenia e può essere assunto o tramite integratori o tramite la frutta fresca come banane e pesche.

E se fosse una carenza di ferro?

Certamente le analisi del sangue vi potranno dare maggiori delucidazioni ma, se manca, il primo sintomo è proprio quello di sentirsi spossati e senza forze. Il ferro biodisponibile si può trovare in alimenti quali carne, pesce, legumi (specialmente le lenticchie), alghe (dulse) o spirulina/clorella o vegetali a foglia verde. Importante sempre abbinare tali alimenti a una fonte di vitamina C come ad esempio una spruzzata di limone che ne facilita l’assorbimento.

Rimedi fitoterapici, Gemmoderivati (da usare anche in sinergia con oligoelementi), piante officinali o sostanze naturali

Il Ginseng (Panax ginseng) è un ottimo ricostituente, abbassa la glicemia, antiossidante e antinfiammatorio, migliora la circolazione e potenzia anche le facoltà intellettive ed è quindi indicato in sovraccarico di lavoro/studio. È tonico e rivitalizzante aumentando la resistenza alla fatica e allo stress, rafforzando allo stesso tempo il sistema immunitario.

Controindicato in caso di ipertensione, tachicardia, palpitazioni, insonnia, ansia, mal di testa, gravidanza e allattamento. Evitare se si utilizzano farmaci anticoagulanti e con fenelzina, con farmaci ipoglicemizzanti e insulina.

Guaranà: è una pianta officinale come il caffè e il tè, un tonico che aiuta a combattere la stanchezza, ma non ha effetto sul sistema immunitario quindi serve per colmare momentaneamente la stanchezza ma non a lavorare sul profondo.

Eleuterococco: è una pianta officinale dall’effetto tonico adattogeno. Ha una attività meno intensa del ginseng.

La Rodiola (Rhodiola rosea) è indicata per le donne in caso di stanchezza fisica e astenia mentale in quanto rende l’organismo più resistente a stress e fatica. È anche immunostimolante, aumenta la sintesi degli aminoacidi, calma gli attacchi di fame, rilascia endorfine, serotonina e dopamina (e quindi migliora la qualità del sonno). Ha anche effetto cardioprotettivo, utile in caso di stress con tachicardia, palpitazioni, ansia e nervosismo.

Nell’Acai sono presenti nutrienti rivitalizzanti tanto da contrastare l’affaticamento e lo stress, migliorando il transito intestinale.

Il gemmoderivato di semi di betulla è un tonico del sistema nervoso e indicato in periodi di esami in quanto aiuta nei momenti di stanchezza psicofisica, in special modo se associato alla Quercia.

Funghi Reishi e Cordyceps aiutano sia il fisico che la psiche, migliorano il sonno, il sonno e l’umore.

Polline e Pappa reale: il primo è una sostanza tonica energizzante. Il secondo è molto utile in caso di stanchezza, inappetenza e negli stati di convalescenza.

Sequoia gigantea: adatta per la stanchezza in quanto agisce come tonico nervino e stimolatore endocrino. Aiuta a recuperare le forze e dà una sensazione di euforia.

Quercus peduncolata: indicata quando ci si sente affaticati e con astenia fisica e psichica. Agisce dando sostegno alle ghiandole surrenali.

Per aumentare il sistema immunitario

Spesso la stanchezza, soprattutto se cronica, è strettamente correlata a un abbassamento del sistema immunitario. Rinforzarlo è quindi fondamentale.

Echinacea: è una pianta officinale utile a rafforzare il sistema immunitario. Utile per prevenire anche le infezioni alle vie respiratorie e per curare le forme acute.

Propoli: è un ottimo disinfettante, utile come antinfiammatorio e antisettico naturale e sostiene il sistema immunitario.

Sambuco: Ricco di sostanze naturali antiossidanti e sostiene il sistema immunitario soprattutto in caso di malattie virali.

Rosa Canina: fonte di Vitamina C, è consigliata durante il periodo invernale per sostenere il sistema immunitario.

Acerola: Fonte di vitamina C e Sali minerali, sostiene il sistema immunitario soprattutto in inverno.

Fiori di Bach

Olive: Adatto alle persone che hanno esaurito l’energia per andare avanti. Hanno la sensazione di sfinimento, crollo fisico emotivo e mentale. Aiuta a imparare a incanalare le proprie energie e avere un buon contatto con le forze della natura. Combatte anche la sonnolenza tipica di chi ha esaurito le energie.

Oak: è adatto a persone che si sovraccaricano di responsabilità per eccessivo senso del dovere e non capiscono quando è il momento di fermarsi e riposare. Adatto per la fatica cronica. Aiuta a capire quando è il momento di rilassarsi e riposare e imparare a chiedere aiuto agli altri quando sono nel bisogno.

Elm: Adatto per la stanchezza momentanea che colpisce quando ci si carica di impegni eccessivi andando oltre le proprie forze. Dona maggiore ascolto dei propri bisogni, aumento della tenacia ed instilla la fiducia di demandare compiti anche agli altri.

Hornbeam: è considerato il caffè dei fiori, utile rimedio per la stanchezza mentale e per chi vive le incombenze quotidiane come un carico troppo faticoso da affrontare e da svolgere. Aiuta a ritrovare l’iniziativa, l’interesse e la vitalità in tutto ciò che si deve o si vuole fare.

Centaury: l’eccessiva generosità a volte porta a fare di più di quello che potrebbero, causando un logorio delle forze e trascurando così la propria vita e la propria salute. Dona maggiore indipendenza nel prendersi i propri spazi, vi è aumento della volontà e forza fisica.

Fiori Australiani

Energy: è un composto ricostituente ed energizzante. Consigliato quando si vive un calo energetico e ci si sente fuori forma, con spossatezza e scoraggiamento, mancanza o debolezza di forze vitali. Rinnova l’entusiasmo e la vitalità, dinamicità e gioia per la vita. Utile anche in convalescenza, nei momenti di surplus al lavoro, intensa attività fisica o mentale.

Aromaterapia:

Anche le essenze possono aiutare chi soffre di stanchezza, grazie alla loro azione tonificante e aiutando sia a livello fisico sia mentale. Si possono inalare, o direttamente dalla boccetta, o mettendo qualche goccia su polsi e collo o tramite diffusore ambientale, o nella vasca per dei bagni che rivitalizzano.

Olio essenziale di rosmarino: rafforza il senso d’identità e la forza spirituale, rinnova la fiducia in sé stessi, aiuta a dissolvere apatia ed inerzia, risveglia il coraggio di rischiare e la forza di volontà, aiuta la concentrazione, la dedizione nello studio e la memoria. È indicato in caso di astenia, pressione bassa, debolezza, stanchezza anche mentale.

Olio essenziale di zenzero: ha proprietà riscaldanti, carminative, stimolanti, svolgendo una azione tonificante sull’intero organismo. Riequilibra le energie riarmonizzandole, migliora la concentrazione e la capacità di giudizio.

Olio essenziale di timo: la sua azione tonificante agisce a livello del sistema nervoso e ricostituente. Utile in caso di stanchezza fisica e mentale, mal di testa, astenia. Migliora la memoria e l’attività cerebrale.

Olio essenziale di pino silvestre: un utile aiuto a sentirsi subito efficienti al risveglio. La sua azione stimolante ed energizzante aiuta in caso di ipotensione e insufficienza cardiaca. Attenua il senso di stanchezza in caso di stress, nei disturbi del sonno o di esaurimento nervoso.

Olio essenziale di Gelsomino: ha effetto rilassante e tonico. Restituisce calma, energia all’organismo e stimola la gioia di vivere.

Olio essenziale di menta: se inalato, ha un effetto rigenerante sulla psiche. Favorisce la concentrazione durante lo studio, o per migliorare il rendimento in ufficio. Svolge inoltre un’azione tonificante, utile in caso di affaticamento psico-fisico e problemi di tipo neurovegetativo, dovuti a stati di stress, come ansia, insonnia, depressione.

Olio essenziale di eucalipto: stimola le facoltà logiche, aiuta a recuperare concentrazione e freschezza nei momenti di disordine e di torpore. La sua energia dalla valenza molto intellettuale favorendo l’apprendimento e il desiderio di evolversi nelle persone pigre e svogliate; è di aiuto in caso d’inerzia, indolenza, difficoltà di concentrazione e mancanza di interesse nel lavoro intellettuale.

Omeopatia (La prescrizione di questi rimedi omeopatici deve essere effettuata dal medico dopo un’accurata analisi dei disturbi):

Phosphoricum acidum: per reintegrare l’energia

Kali phosphoricum: per depressione mentale e fisica.

Ignatia: tratta i disturbi del sistema nervoso o legati a instabilità emotiva quali depressione ansiosa, agitazione, irrequietezza, irritabilità, astenia e disturbi del sonno.

Nux Vomica: se la spossatezza è legata a ritmi frenetici, stili di vita errati (mancanza di sonno, abusi alimentari, eccessivo consumo di alcolici). Il paziente è irritabile, collerico, fa uso di sostanze stimolanti per recuperare le energie. Sono frequenti anche collassi legati a ritmi lavorativi troppo faticosi. Tutti i sintomi peggiorano al mattino e con l’aria fredda e secca.

Oligoelementi:

Rame Oro Argento: per la stanchezza cronica, per persone che si sentono senza energia durante la giornata, sono pervase dalla tristezza e sono indifferenti rispetto a ciò che avviene intorno a loro.

Manganese: per la stanchezza che si manifesta fin dal mattino ma si trasforma poi in iperattività tanto da non voler mai andare a dormire la sera.

Manganese Cobalto: indicato per chi sente la stanchezza arrivare nel pomeriggio, e peggiora la sera con pesantezza agli arti inferiori e problemi di memoria.

Manganese Rame: per la stanchezza mentale e fisica che aumenta durante la giornata con anche problemi di concentrazione.

Zinco Nichel Cobalto: per la stanchezza improvvisa che si accompagna con attacchi di fame.