Con il termine aromaterapia si intende l’utilizzo delle essenze aromatiche, chiamate anche oli essenziali, per impattare sui processi fisici, mentali e spirituali e raggiungere il benessere. Proprio per questo motivo e pluri-valenza viene considerata una pratica olistica. Le essenze che sono concentrate nei fiori, resina, corteccia, radici, buccia, foglie e frutti sono estratte per la creazione degli oli essenziali per la maggior parte attraverso un processo di distillazione in corrente di vapore o di spremitura.

Tra le terapie complementari, l’aromaterapia è quella maggiormente conosciuta e utilizzata e il suo valore terapeutico è sempre più apprezzato. È risaputo come, attraverso la percezione degli odori, vengano coinvolte le sfere dell’emotività, della memoria, sensibilità e delle aree cognitive correlate al sistema endocrino e immunitario sfruttando proprietà antisettiche, antitossiche, cicatrizzanti, antiparassitarie, antireumatiche, tonificanti e stimolanti tipiche delle essenze. Nell’ambito dell’aromaterapia, gli oli essenziali vengono “veicolati” soprattutto mediante l’olfatto al fine di ottenere un effetto benefico che si possa ripercuotere sull’intero organismo. Le stimolazioni olfattive, infatti, passano direttamente nella corteccia cerebrale, senza essere filtrate dal centro recettore del talamo e questo permette di ottenere una azione quasi immediata che possa agire non solo a livello fisico ma anche emotivo e psichico. L’effetto benefico dell’aromaterapia si ottiene però non solo per via aerea ma anche per via cutanea, con applicazioni locali delle essenze e per via orale.

Essendo molto potenti, gli oli essenziali vanno utilizzati con cautela e possibilmente sotto consiglio di esperti in quanto potrebbero avere delle controindicazioni.

In questo dettagliato manuale, l’autore espone le proprietà e l’uso di una trentina di essenze fornendo informazioni sul modo di realizzare le diverse preparazioni (oli per massaggi e per bagni, unguenti, maschere di bellezza, liquidi per inalazioni e oli medicinali), sulle qualità fisico-chimiche delle essenze, sui tassi di evaporazione, sulle intensità degli odori e sui rapporti delle essenze con i pianeti e le polarità Yin e Yang.

Un intero capitolo è dedicato alla psiche e questo indica come l’individuo venga considerato un tutto inscindibile il cui stato psichico influenza anche lo stato fisico e viceversa.

Si parla quindi di bagni aromatici (essenze per bagni e bagni terapeutici) e ampio spazio è dedicato ai massaggi (svedese, neuro-muscolare, shiatsu, aromaterapico, riflessologia, facciale) e alla cura della pelle.

Una sezione è incentrata a cenni pratici e ricette per passare quindi a un intero capitolo che prende in considerazione 29 oli essenziali con le loro proprietà e usi.

Tabelle, indici terapeutici e glossari aiutano il lettore nella comprensione e nell’apprendimento di questa terapia naturale e innovativa.

Un ottimo testo per che desidera accostarsi o approfondire l’aromaterapia associando la storia dell’aromaterapia alle qualità e utilizzi degli oli essenziali nella pratica quotidiana.

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La vita che conduciamo ci porta spesso a un blocco psico emozionale che ci impedisce di evolvere, compromettendo non solo l’ambito psicologico ma anche quello fisico, portando a tutta una serie di disequilibri che, spesso, evolvono in malattia.

La kinesiologia armonica offre il vantaggio di avvalersi di tecniche particolari con l’obiettivo di orientare la persona verso la propria terapia. Sarà il corpo stesso a dire, tramite il test muscolare, cosa è meglio per lui e come aiutarlo e le priorità da tenere in considerazione, scoprendo i freni che vengono messi in atto nel nostro progressivo avanzare sul cammino della vita, di decodificare i nostri ricordi ancestrali, permettendo di compiere il proprio progetto di vita e trovare così il senso dell’esistenza. Il potenziale energetico di ciascun individuo viene così sostenuto dalle sette chiavi: test muscolare, il Meridiano dell’Emozione, il Punto di cristallizzazione, l’Epoca, la Frase positiva e l’obiettivo che trovano tutti le proprie radici nella Medicina Tradizionale Cinese.

La nostra armonia esiste solo se i tre poli – fisico, emozionale e mentale – sono in equilibrio. Ecco quindi che questo approccio olistico permette di agire a livello profondo anche a supporto di altre tecniche o metodi di valutazione. Si basa sulle leggi dei cinque elementi dell’energia cinese, il test muscolare e il nostro modo di gestire l’emozionale e ci aiuterà a cercare “le chiavi” per uscire dalla fortezza in cui si è prigionieri, e al tempo stesso carcerieri, perché la soluzione è già presente in ciascuno.

Questo testo è un valido supporto a tutti coloro che vogliono approcciare o approfondire questa tematica ed è il frutto di una esperienza ventennale dell’autore che presenta un nuovo metodo per utilizzare la kinesiologia. Vengono descritte le maschere comportamentali di dipendenza, i sabotaggi che vengono applicati, anche inconsciamente, e gli schemi psicologici così come le memorie cellulari che influenzano il proprio essere.

Si parte dall’illustrazione delle basi della Kinesiologia armonica con un focus sul test muscolare come la chiave per capire per passare poi alle leggi dell’energetica cinese usate in questo ambito. Si affronta il “soffio vitale” (o energia vitale) in quanto l’amore ne è il motore e le paure il freno. Vengono quindi spiegate le sette chiavi, i mezzi che si ha a disposizione e alcune correzioni da usare a seconda dei diversi problemi.

Un libro affascinante che fa scoprire un nuovo modo di approcciare i disequilibri.

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La riflessologia plantare è una tecnica che utilizza il massaggio su dei punti specifici del piede per riportare l’equilibrio energetico nel corpo. Permette di curare dalla congestione al mal di schiena, la cistite, l’ansia, la cefalea, l’amenorrea, il sovraccarico linfatico, stipsi ed emorroidi etc.

La stimolazione e compressione di determinati punti di riflesso sui piedi, che sono relazionati energeticamente con organi e apparati, permette di esercitare una azione preventiva e di intervento nella risoluzione di determinate problematiche in tre principali ambiti: congestione, infiammazione e tensione. Questo avviene in quanto nelle zone riflesse dei piedi si rispecchiano tutte le regioni del corpo e gli organi.

Questa tecnica è controindicata solo in gravidanza, durante il ciclo mestruale o in soggetti estremamente agitati o nervosi ed è preferibile effettuarlo lontano dai pasti.

 Questo libro è un utile manuale che spiega i fondamenti di questa tecnica in modo completo ed è adatto sia a chi si addentra nel mondo della riflessologia al piede per la prima volta, sia a chi è già esperto ma ha bisogno di un utile supporto per tenersi aggiornato e potersi confrontare con le esperienze terapeutiche personali dell’autrice che è anche una delle maggiori esperte di riflessoterapia.

Sono presenti 270 disegni colorati delle zone riflesse oltre che 34 foto e utili consigli di trattamento sperimentati in anni di pratica. Accanto alle conoscenze fondamentali, vengono anche presentati gli sviluppi e le novità degli ultimi decenni: le zone riflesse del sistema linfatico, dei denti e i loro rapporti energetici, del viso, dei legamenti del bacino, la relazione tra le zone riflesse del piede e i meridiani e le nuove tecniche di presa.

Hanne Marquardt ha realizzato un manuale con un taglio personale, di gradevole lettura, che porta il lettore ai fondamenti della Riflessoterapia al Piede in modo completo e ci offre proposte di trattamento comprovate in lunghi anni di esperienza.

Si parte dall’evoluzione storica della terapia al piede per arrivare all’approccio terapeutico vero e proprio con le caratteristiche delle zone, le indicazioni e controindicazioni, i preparativi da effettuare e i gruppi delle zone riflesse. Si passa quindi alla pratica con le indicazioni per la stesura del referto e dei trattamenti.

Un testo da avere nella propria libreria personale!

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La floriterapia fa parte delle discipline olistiche e cioè quel metodo di cura totale della persona che mette sullo stesso piano gli aspetti fisici, mentali, emotivi e spirituali. Le terapie olistiche, quindi, sono utili per riequilibrare lo stato di salute generale e migliorare la qualità di vita in quanto aiutano la persona a ripristinare un sano equilibrio psicofisico stimolando il naturale processo di auto-guarigione.

I Fiori di Bach lavorano su tutti questi fronti e spingono la persona a conoscersi in modo profondo proprio per riuscire a scegliere il rimedio giusto. Edward Bach aveva capito che per ogni stato mentale esisteva un rimedio floreale adatto perché una persona con la paura di perdere il controllo, ad esempio, doveva essere trattata diversamente da una che invece voleva superare a tutti i costi un trauma.

I Fiori di Bach non curano la malattia in maniera diretta ma sbloccano la forza reattiva di un individuo per innescare un cambiamento positivo e riequilibrare il suo stato e quindi combattere i disturbi legati proprio a quelle emozioni. Non vi sono particolari controindicazioni tranne in alcuni casi specifici e, proprio per questo, è sempre comunque consigliabile chiedere un parere a uno specialista in quanto ci potrebbero essere delle crisi di consapevolezza con l’acutizzarsi dei sintomi nella via verso la guarigione.

Questo prezioso testo è suddiviso in 3 sezioni.

Nella prima vengono elencati i disagi fisici e psicologici divisi per gruppi: il dolore in ogni sua espressione, la pelle e i problemi ad essa correlati, il cuore, la digestione, ma anche grandi problematiche come l’handicap, le dipendenze, il cibo… Una volta individuato il proprio disagio si può accedere alla seconda parte del libro dove ogni disagio, problematica o stato d’animo sono elencati in ordine alfabetico.

Ad esempio, i fiori che aiutano la stipsi: Cherry Plum è un valido aiuto qualora sia determinata da un autocontrollo eccessivo, con sensazione di esplodere, Chicory per chi tiene tutto dentro, non cede niente di sé e se si prova un senso di possesso. Rock Water in caso di durezza, inflessibilità chiusura verso le esigenze naturali, Water Violet quando c’è rigidità, blocchi, isolamento dal mondo, mentre Wild Oat è indicato in caso di confusione riguardo ai propri obiettivi.

Quando si è individuato il problema che interessa, si trova a fianco la lista dei fiori idonei ad aiutare. Se c’è il segno “+” vicino al numero che corrisponde al fiore andrebbero usati tutti in sinergia, ma questo dipende anche dal soggetto. È quindi sufficiente leggere le motivazioni legate ad ogni fiore per comporre la propria miscela in base allo stato d’animo, disagio e carattere.

Nella terza parte del libro sono raggruppati sotto il nome di ogni fiore le problematiche che trovano con esso giovamento. Qui si parla dell’effetto dei fiori su ciò che comunemente viene chiamato “sintomo” o “malattia” e che Bach invece definiva “disarmonia”, cioè conflitto tra la mente e l’anima.

Libro che è un lavoro di ricerca e di esperienze e che è consigliato anche per approfondire il mondo dei Fiori di Bach anche a chi già possiede un proprio bagaglio personale floriterapico ma che necessita di un aiuto per un consulto immediato.

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La medicina spagyrica è nata nel 1493 con Paracelso ed è la più antica memoria dell’olismo, della pratica della medicina e quindi della terapia tramite la valutazione dell’uomo e tutto ciò che lo circonda. È una disciplina definita meta fisica con radici antichissime che tutt’oggi continua nella sua applicazione sia per l’ambito valutativo delle cose sia per la persona umana e il suo stato di benessere e disagio.

Alla base di questa disciplina c’è l’astrologia (strettamente correlata all’astronomia) e la segnatura che indica come ogni pianta sia caratterizzata da un gene planetario, da un segno zodiacale e da una funzione ben precisi. L’origine etimologica del termine deriva dal greco e significa “doni divini” proprio a indicare il processo di produzione particolare di questi rimedi che si conclude ottenendo un prodotto che possa agire sui tre piani: fisico, mentale ed emotivo, andando così a riequilibrare uno o più stati deficitari della persona. È una medicina dei simili: il terapeuta deve individuare la componente energetica che è deficitaria dell’energia globale della persona e su questa dovrà agire.

Ad esempio: se Saturno è in deficit ci sarà osteoporosi e ci si affida a una pianta “saturnina” come l’Equiseto che svolge una azione remineralizzante, anti osteoporotica essendo anche ricca di Silice, minerale che appartiene appunto a Saturno.

Si fonda sull’utilizzo di piante “lavorate” secondo i principi dell’alchimia che permettono di ottenere Elixir e Tinture Madri nel pieno rispetto della pianta stessa e della natura.

Il processo di produzione del rimedio consiste nel separare per poi unire: dopo aver prelevato le piante, dapprima si separano i principi attivi e le sostanze funzionali della pianta, li si purifica e poi li si riunisce.

Le piante devono essere fresche e raccolte in zone incontaminate e in determinati momenti della giornata/mese/anno, rispettando i ritmi e i cicli naturali e tenendo conto anche della stagionalità e della posizione degli astri nel cielo.

In accordo con l’Alchimia, tutti gli esseri possiedono un principio chiamato Solfo, che concentra le energie dell’Anima (contenuto negli oli essenziali della pianta e ottenuti attraverso la distillazione), Mercurio che concentra le energie dello Spirito (estratto nell’alcol della pianta attraverso la fermentazione) e Sale per le energie del Corpo fisico (ottenuto attraverso la calcinazione delle ceneri della pianta stessa). I 3 vengono poi uniti attraverso un complesso procedimento che richiede anche l’osservazione del moto dei pianeti e delle fasi lunari. In tal modo si ricavano sia gli oli essenziali, i sali minerali e sia i microelementi della pianta stessa e che ne costituiscono la forza risanatrice.

Il rimedio spagirico ha quindi l’obiettivo di “curare” il malato e non la malattia, in quanto agisce su tutti i piani del sistema uomo.

Solo in Italia oltre sei milioni di persone soffrono di patologie legate alla tiroide e l’unica cura prevista è l’assunzione dell’ormone tiroideo. Ma esiste un modo alternativo e più ecologico per aiutare i pazienti, senza necessariamente prescrivere un potente farmaco per tutta la vita?

Con questo testo l’autore si pone l’obiettivo di dimostrare al lettore come anche le malattie legate alla tiroide possano essere curate partendo dalla cura dell’intera persona da un punto di vista sistemico e non solo fisiologica e quindi approcciando questa patologia in modo olistico.

Salvatore Simeone si prefigge infatti di essere quel medico che non prescrive un farmaco e basta ma ha aperto la mente alla cura della persona adattando le prescrizioni in base a chi ha di fronte.

Non è possibile delegare la salute psicofisica della persona che accusa un problema di salute a una semplice pillola da deglutire; vanno piuttosto ricercate le cause, le ragioni che hanno portato il suo intero sistema a reagire in quel modo.

Nel corso degli anni si è posto molti dubbi e quesiti che lo hanno spinto a ricercare soluzioni alternative anche per quanto concerne la cura della tiroide.

Durante i suoi studi si è infatti reso conto che le malattie tiroidee dipendono sempre da squilibri più a monte: energetici, metabolici, costituzionali o nutrizionali, periodi di grande stress e disagi psico-emotivi. Una volta individuati, è quindi necessario correggerli per ottenere la guarigione della persona e, di conseguenza, anche della tiroide.

19 capitoli che strutturano in modo semplice, chiaro e approfondito l’ampio mondo della tiroide, partendo dalla sua struttura e funzione, per passare quindi alla visione sistemica contrapposta a quella convenzionale e approcciare poi dei casi clinici per una più facile comprensione di quanto esposto.

Vengono spiegati i fattori che influenzano la salute della tiroide (compresa anche l’alimentazione), le varie costituzioni soffermandosi sugli otto biotipi umani e affrontata quindi la cura dell’ipotiroidismo senza l’ormone sintetico, ma anche la tiroidite di Hashimoto, l’ipertiroidismo e il Morbo di Basedow. Gli ultimi capitoli si soffermano sulle cure naturali (con tanto di benefici e rischi) e delle potenzialità del digiuno terapeutico.

Un libro dedicato a tutte quelle persone che soffrono di patologie legate alla tiroide che desiderano ritrovare la propria salute affidandosi a un metodo naturale e biologico.

Spesso, prendere in mano la propria vita e reimpostare da zero l’approccio che si ha con l’alimentazione non è semplice.

Si è sempre attenti ai grammi, alle calorie assunte, a prediligere un macro nutriente rispetto a un altro, ad approcciare le diete dimagranti con angoscia sperando che questa possa essere quella definitiva per perdere finalmente quei chili di troppo. Ma poi, con rammarico, ci si rende conto di ritrovarsi sempre al punto di partenza.

Non a caso, infatti, ho usato proprio il termine “dimagrante” ed è qui l’inghippo. Spesso le diete vengono intraprese con l’unico scopo di perdere peso nella speranza di vedere in tempi record il proprio corpo modellato. Invece, la dieta, deve essere intesa come stile di vita, e quindi con un approccio totalmente diverso.

Emanuela Caorsi propone un percorso che dura 21 giorni che permette di riscoprire una nuova sé, grazie al “Body Love Reset” durante il quale si segue una alimentazione olistica (con qualche piccola modifica). Durante questo periodo si viene guidati nell’imparare non solo ad alimentarsi in modo sano ma anche ad amare se stesse e la vita con una consapevolezza totalmente nuova.

L’alimentazione olistica che propone è quella che, di fatto, seguivano i nostri nonni e bisnonni, fatta di ingredienti “veri” e integrali. Vengono quindi banditi tutti i prodotti preconfezionati come biscotti, merendine, fette biscottate, cracker, snack, cereali per la colazione ma senza rinunciare al gusto e al piacere di mangiare. Un percorso fondato su due pilastri importanti e in cui l’autrice crede fermamente: siamo tutte diverse (e quindi anche il tipo di alimentazione deve essere adattata alla persona) e le calorie non esistono (la nutrigenomica spiega infatti la connessione tra alimenti e modifiche del DNA in quanto il cibo è informazione).

Grazie a questo metodo si potrà ascoltare in modo chiaro i messaggi del proprio corpo per ritrovare l’equilibrio perso.

Il primo passo è dedicato a conoscere il proprio corpo, il suo funzionamento e a come viene influenzato dall’alimentazione. Emanuela ci spiega poi come scegliere gli alimenti giusti, con un excursus approfondito nel vedere ciascun alimento con occhi consapevoli.

Fondamentale, poi, è anche sapere come comporre il piatto durante i pasti, imparando ad abbinare gli alimenti per mantenere costante il livello di glicemia. Si parte quindi dalla colazione per passare poi al pranzo e cena senza dimenticarsi degli spuntini. Si parla di porzioni, dell’importanza dell’idratazione con tanti consigli preziosi che continuano nel quarto capitolo dove si impara ad ascoltarsi, per riconoscere e decifrare i messaggi che il corpo ci manda costantemente. Si riuscirà quindi ad eliminare le cattive abitudini, a capire quali alimenti vanno bene e quali invece no.

E quindi? Cosa cucinare ogni giorno se si ha poca fantasia e manualità in cucina?

L’ultima parte del libro è proprio dedicata al planning per le 3 settimane del programma, la lista della spesa, la divisione stagionale di frutta e verdura, e tante ricette utili, gustose oltre che sane e genuine per tutti i gusti ed esigenze.

La mia preferita?

Il pane magico ai fiocchi di avena ricco di semi, psillo, fiocchi di avena per un accompagnamento perfetto alle pietanze e un vero “boost” energetico e di benessere!

Tempo di resoconti e di buoni propositi. Il 1 gennaio è ormai dietro l’angolo e, come ogni anno, ci si mette un po’ a tirare le fila dell’anno appena passato per poi concentrarsi su quello entrante.

Cosa non è andato bene?

Di cose ce ne saranno sicuramente molte ma quello che è importante chiedersi è: potevo fare qualcosa per evitarlo? E se sì, perché non l’ho fatto?

Per tutto ciò invece che non dipende da noi l’unica cosa che possiamo fare per imparare una lezione importante è capire come abbiamo reagito davanti alle avversità o a quell’avvenimento che ci ha scombussolato i piani e che ci ha creato qualche disagio in più.

Non tutto dipende dalla nostra volontà e, in questo caso, è importante come lo si affronta, gli stati d’animo che portano o meno ad avvelenarsi la vita e, di conseguenza, a dare uno scossone in negativo al nostro organismo e alla nostra psiche. Noi non siamo solo ciò che mangiamo ma anche ciò che pensiamo e, proprio per questo, è fondamentale imparare a reagire in maniera costruttiva davanti alle cose negative, invece di lasciarci sopraffare.

Pronti quindi a prendere carta e penna per annotarsi tutto ciò che si vorrebbe cambiare di se stessi, cosa migliorare e quali atteggiamenti negativi lasciare da parte per il 2020.

Ricordiamoci che ogni essere umano è parte dello stesso universo e, come tale, percepisce e trasmette delle frequenze (e qui si fa riferimento alla fisica quantistica) che ci mettono costantemente in connessione con gli altri, entrando in risonanza con le loro frequenze. Basta settarci su delle frequenze diverse per variare non solo il nostro atteggiamento e percezione delle cose, ma anche quello degli altri e instaurare così dei rapporti che si adattano man mano alle situazioni e che migliorano anche la nostra percezione del mondo.

Ecco che allora proprio quei blocchi emotivi, quei rimugini, quei pensieri negativi tendono a portarci sempre al punto di partenza, facendoci incontrare persone e situazioni che ci intrappolano in uno schema difficile da debellare.

Bisogna quindi uscire da tutte quelle situazioni che ci stanno strette e che sentiamo non appartenerci più. Armiamoci di coraggio e facciamo il salto. Farà paura ma ne varrà sicuramente la pena.

I Fiori di Bach sono un valido aiuto in questo e, se accuratamente selezionati per ogni persona e in base a quel determinato stato emotivo, possono fare la differenza (contattami se hai bisogno di maggiori info).

Ecco una piccola lista di domande a cui dare una risposta per il nuovo anno:

• Cosa è andato storto e quanto è dipeso da me?
• Come ho reagito davanti a un fatto negativo? Come potevo invece reagire per soffrire meno?
• Di cosa ho bisogno realmente? Cosa voglio per me stesso?
• Cosa mi è mancato nel 2019 e come intendo porre rimedio?

Ricordiamoci che è importante crearsi dei momenti per noi stessi, uscire dalla routine e ritrovare quell’energia che permette di affrontare poi con maggior entusiasmo le giornate e i vari impegni.

Spesso si è intrappolati nella routine e si fa fatica a rompere gli schemi. Bisogna porsi l’obiettivo, almeno una volta a settimana, al mese, di rompere questo modus operandi per fare qualcosa di diverso, corroborante per lo spirito… che sia qualche ora al parco a leggere, un’ora di meditazione, di Yoga, una giornata alla SPA, un aperitivo con gli amici anche se non si ha tempo, una passeggiata per mangiarsi un gelato o bersi un caffè. Prendersi del tempo da dedicare a se stessi significa anche riattivare le emozioni, le proprie passioni, quella parte di sé che, spesso e volentieri, viene messa da parte per dare spazio ai doveri, creando però frustrazioni che, se non debellate, rischiano di compromettere la nostra salute.

Amarsi. Sembra banale ma quanti di noi si amano veramente per ciò che sono? Quante volte invece si è invidiosi degli altri perché hanno o sono quello che vorremmo noi? Ci guardiamo allo specchio e non ci piacciamo. Noi siamo perfetti così. Ci sono ovviamente margini di miglioramento in tutto ma l’accettazione è il primo passo da fare per diventare veramente chi si vuole essere.

Riposare. È importantissimo per l’organismo trovare dei momenti per staccare la spina, stendersi sul divano e concedersi la lettura di un buon libro, quel film che era da tanto che volevamo vedere, sorseggiare un bicchiere di vino o una tisana e staccare il cellulare per godersi il proprio IO.

Non resta quindi che augurarvi Buon 2020 all’insegna del proprio IO e del Benessere!