I sensi di colpa influiscono in maniera negativa sul nostro campo energetico in quanto risucchiano la nostra energia indebolendola. Se questo stato viene prorogato nel tempo, si può essere portati ad essere maggiormente predisposti a malattie sia fisiche che psichiche. L’incapacità di gestirli, spesso, può portare ad emozioni come rabbia e risentimento che bloccano l’evoluzione della persona che rimane ancorata al passato senza possibilità di guardare serenamente al presente e nemmeno al futuro.

Il primo modo per liberarsi dai sensi di colpa è quello di attuare un lavoro profondo su noi stessi, esprimendo la nostra vera essenza, incuranti di ciò che la famiglia, il fidanzato, il marito, gli amici o la società stessa si aspetta da noi.

Spesso è anche necessario allontanarsi da chi induce e nutre quotidianamente questi sensi di colpa in modo da acquisire una nostra indipendenza.

È anche importante imparare a sbarazzarsene ignorandoli e sostituendo le emozioni e i pensieri negativi con quelli positivi. Trovare quindi attività positive, coinvolgenti, appassionanti, che ci radicano al qui e ora è fondamentale per evitare questi pensieri ossessivi che ci fanno entrare in un circolo vizioso dal quale è sempre più difficile uscire.

Ma cosa è esattamente il senso di colpa?

È un giudizio morale che diamo di noi stessi correlato a una sensazione di aver commesso una azione dannosa che è biasimata dagli altri ma che non corrisponde alla realtà. Da molti studi è risultato che la maggior parte dei sensi di colpa deriva da conflitti infantili con le richieste dei genitori che sono rimasti irrisolti e quindi che, latenti, tendono a tornare in superficie inaspettatamente e inconsciamente.

Anche una volta adulti, quindi, si tende continuamente alla perfezione, portando una condizione di blocco e quindi si tende a non perseguire i propri desideri generando uno stato conseguente di frustrazione.

Il dolore e l’incapacità di essere sereni e felici può rappresentare anche un modo per espiare queste “colpe” passate (ovviamente in modo inconsapevole). Essendo quindi inconsci, non è facile riconoscerli e affrontarli e si è più propensi a dare loro una “giustificazione” logica trasformandoli così in malattia.

In Medicina Tradizionale Cinese il senso di colpa viene associato ai pensieri ossessivi e alla frustrazione e quindi alla Milza e Fegato. Le emozioni represse sono fattori tossici che, se non eliminati si accumulano e intossicano l’organismo.

Il pensiero è formato da una parte Yin di consolidamento (si ha a disposizione tutto ciò che si è acquisito e conosciuto) e una parte Yang (immaginazione, creazione, invenzione e progettare il futuro) e, proprio per questa sua completezza, ci fornisce tutte le risorse per fare le giuste scelte, condurre la vita adattandoci alle esigenze del momento. I sensi di colpa rischiano però di inceppare questo meccanismo perfetto e portare alla malattia.

Il rimuginio, la preoccupazione, il tormento e l’ossessione causano un blocco del Qi, danneggiando la Milza che è titolata alla sua diffusione e distribuzione. Ecco quindi che la digestione viene compromessa, arriva la dispepsia, il gonfiore addominale, si indeboliscono gli arti. Anche il Cuore viene coinvolto in quanto maestro delle circolazioni e il suo Fuoco non riscalda e vivifica più come dovrebbe, diminuendo la sua energia e compromettendo anche gli altri organi. Essendo la Milza strettamente legata al Cuore, viene toccato anche lo Shen e quindi si tende ad avere palpitazioni, vertigini, disturbi alla vista, sensazione di calore, agitazione, ansia, insonnia, difficoltà di concentrazione.

Il continuo pensare e rimuginare sottopone la Milza a uno sforzo eccessivo portando a un consumo eccessivo di dolci (quelli tossici e non quelli “buoni” come i cereali, carote, barbabietola, cipolla, fagioli…), essendo questo il sapore associato proprio alla Milza.

Ecco quindi l’importanza di affrontare un percorso introspettivo per rimuovere questi sensi di colpa affrontandoli con coraggio e determinazione. La meditazione è sicuramente un modo efficace per raggiungere questo obiettivo oltre a uno stato di consapevolezza che riesca a sradicare questa condizione nociva.

Natura termica: tiepida

Sapore: dolce, salato

Tropismo: Milza, Stomaco, Reni

È arrivato l’autunno e l’inverno è proprio dietro l’angolo. Le castagne iniziano già a presenziare sulle nostre tavole e talvolta siamo combattuti se mangiarle o meno perché non sappiamo esattamente se facciano bene o male per la nostra dieta. Spesso e volentieri, però, salute e dieta non vanno proprio di pari passo, soprattutto se si parla di quelle diete improvvisate fatte da soli per perdere quei chili di troppo che proprio non ci vediamo addosso e che vogliamo perdere a tutti i costi. Bisogna però sempre ricordarsi che TUTTI i cibi, se presi con parsimonia e nelle giuste dosi, non vanno a nuocere e anzi possono essere preziosi alleati per affrontare la dieta in maniera più consapevole e serena.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese la castagna è perfetta per preparare l’organismo all’arrivo dell’inverno. Ha infatti una natura tiepida ma ha anche una azione tonificante per il Rene che sarà messo a dura prova proprio durante la stagione invernale in quanto ha il compito di tesaurizzare le energie che si rifugiano verso l’interno, in profondità. 

La castagna tonifica il Qi e lo Yang del Rene e sostiene anche il suo Yin e il Jing, che è fondamentale per il sostentamento e per il benessere generale. Le ossa, i muscoli, i tendini, le ginocchia e la parte bassa della schiena ne trarranno quindi beneficio, essendo strettamente correlate al Rene. Qualora ci fosse un deficit dello Yang del Rene si avrebbe una debolezza accompagnata da sensazione di freddo, se invece si trattasse di un deficit riconducibile allo Yin, allora si avrebbero problemi alle articolazioni o osteoporosi. La castagna arriva in supporto soprattutto della prima condizione ed è anche consigliata ai bambini e gli anziani.

Essendo anche di natura dolce, la castagna tonifica la Milza e aiuta a supportare la digestione, in caso di diarrea cronica determinata proprio da un deficit di Qi di Milza e Yang di Rene. Regola infatti la flora batterica e riduce la fermentazione, è inoltre alcalinizzante. È comunque consigliabile non eccedere nelle dosi ma limitarsi a 8-10 castagne per l’adulto e 2-3 per i più piccoli in quanto potrebbe portare a una stasi di Qi con conseguenti gonfiori addominali.

Essendo ricche di vitamine e sali minerali aiutano anche in caso di stanchezza e debolezza e sono molto utili in caso di anemia in quanto nutrono il sangue. Proprio per questa loro particolarità e lavoro sul Sangue, sono utili anche in tutti i disturbi legati alle mestruazioni che vedono coinvolta una stasi di Sangue (ad esempio amenorrea), ma anche emorroidi sanguinanti, perdite di sangue dal naso, per l’allattamento e sono indicate anche per gli sportivi.

Recap:

Castagne, alleate di Intestino, sistema nervoso, muscoli, ossa, circolazione sanguigna.

Vitamine: vitamina A, B1(tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, B9 (acido folico), B12, C e D

Aminoacidi: acido aspartico, l’acido glutammico, arginina, serina e treonina.

Sali minerali: potassio (antisettico, rinforza muscoli e ghiandole),fosforo (calcificante, collabora alla formazione della cellula nervosa), zolfo (antisettico, disinfettante, contribuisce all’ossificazione), sodio (utile alla digestione e all’assimilazione), magnesio (coadiuva alla formazione dello scheletro e agisce come rigeneratore dei nervi),calcio (ossa, sangue, nervi), cloro (ossa, denti e tendini).

Calorie: 193 Kcal/100 gr

Ogni 100 gr:

Acqua 42,4 g

Carboidrati 41,8 g

Zuccheri 10,7 g

Proteine 3,7 g

Grassi 2,4 g

Colesterolo 0 g

Fibra totale 8,3 g