L’intestino è il nostro secondo cervello, tanto da possedere il sistema nervoso più esteso proprio dopo quest’ultimo. E se funziona male… le conseguenze negative si propagano in tutto il corpo anche perché è strettamente correlato al sistema immunitario.

Dal cibo ricava energia per consentire al nostro corpo di vivere. E possiede il sistema nervoso più esteso dopo quello del cervello. Le allergie, così come il peso e persino il mondo emotivo di ognuno di noi, sono intimamente collegati alla pancia.

In questo libro, l’autrice spiega l’anatomia dell’apparato digerente partendo proprio dal processo digestivo e gli organi che esso coinvolge. Descrive anche i diversi disturbi strettamente legati proprio all’intestino, affrontandone sia le cause che le possibili conseguenze e proponendo soluzioni alimentari e fitoterapiche che possono alleviare le sintomatologie. Si parla quindi di stipsi, diarrea, colon irritabile, diverticolite, morbo di Chron, colite ulcerosa e polipi intestinali.

Un capitolo è dedicato a batteri e parassiti per passare poi all’importanza dell’alimentazione con un excursus pratico sugli elementi nutritivi riparatori, le fibre alimentari e l’importanza dell’acqua. L’ultima parte racchiude in sé invece un piccolo prontuario di rimedi naturali e vegetali che racchiude in sé sapienza antica e metodi scientifici moderni.

Un approccio, quello dell’autrice, teso a restituire speranza a chi è alla ricerca di una spiegazione a vari sintomi senza diagnosi, fornendo uno strumento naturale per riacquistare la salute.

Vi è mai capitato di guidare un’auto con il motore ingolfato? Procedere quasi a singhiozzi e temere di non farcela ad arrivare a destinazione?

Ecco, si può applicare questa stessa sensazione anche al nostro organismo che andrebbe ripulito da tossine e parassiti in modo da ristabilire uno stato di salute ottimale.

Il nostro corpo funge da filtro di tutto ciò che vi penetra, che sia stress, alimenti sbagliati, aria, emozioni… e spesso concentra in sé anche prodotti indesiderati e nocivi che vi si accumulano.

Questo manuale ci insegna a ripulire l’organismo a fondo focalizzandosi anche sui singoli organi con l’intento di eliminare parassiti e accumuli di metalli pesanti e tossine che possono tradursi in disturbi fisici dei quali diventa poi difficile rintracciare le cause.

Se non si ha una situazione di emergenza, si possono eseguire le pulizie degli organi così come sono descritte nel libro e cioè: metalli pesanti, parassiti, reni, fegato, intestino, e le altre in base alle singole necessità.

Dopo aver ripulito i propri organi, la vita diventa facile, leggera e l’organismo può funzionare al massimo delle sue potenzialità. Tutti i metodi riportati sono stati testati da diverse persone che ne sono rimaste entusiaste e vengono condivise anche le loro esperienze.

Sono tutte metodologie semplici e poco costose ma che apportano risultati evidenti e immediati e nel testo vengono riportati anche le intossicazioni e i disturbi che spingono l’organismo a mandare dei segnali per spingerci a porvi rimedio.

La prima parte del libro è dedicata alle tecniche di pulizia: si parte con l’eliminazione dei metalli pesanti, dei parassiti, per passare quindi alla pulizia dei reni, del fegato, dell’intestino, degli occhi, del naso, delle orecchie, dell’alito, della pelle. Si passa quindi alla prostata, alla vagina, al sangue, articolazioni, polmoni per arrivare all’urinoterapia, al sistema linfatico e alla pulizia psicologica.

La seconda parte del testo è invece dedicata alle nozioni riassuntive sui vari organi con la visione della medicina orientale, del dottor Hamer, per arrivare agli indici di possibili problemi e consigli per migliorare il buon funzionamento di quell’organo.

Un testo utile e prezioso che non può mancare nella propria biblioteca di casa!

Esistono molte varietà di alghe sul mercato in quanto si possono trovare in acque sia salate sia dolci di tutto il mondo. Il diverso colore che hanno dipende dalla profondità delle acque dove vivono. Le verdi si trovano in superficie, le brune a profondità varie, le rosse in acque profonde.

Le alghe rappresentano un alimento utile per integrare le riserve dell’organismo di minerali, eliminare metalli e sostanze tossiche. Le mucillagini che le caratterizzano favoriscono il benessere di stomaco e intestino.

Le alghe maggiormente conosciute sono l’alga arame, la dulse, l’hijiki, la kanten, la kombu, la klamath, la nori, la spirulina, la clorella e la wakame.

Clorella e Spirulina sono l’ideale per integrare l’alimentazione anche in regimi dietetici. La prima è ricca di vitamina B12, mentre la seconda contiene il 65% di proteine, aminoacidi essenziali.

Le alghe sono verdure di mare, contengono sali minerali anche 10 volte superiori alle verdure di terra. Ricche di proteine, sali minerali (iodio, calcio, fosforo, magnesio, manganese, sodio, potassio, zolfo, ferro, zinco, rame), vitamine (A,B,K) e acidi grassi insaturi. La presenza di sali minerali permette una azione alcalinizzante del sangue e lo iodio in particolare è fondamentale per il corretto funzionamento della tiroide, regolarizzando il metabolismo e favorendo la riduzione del peso corporeo.

Molto consigliate in caso di osteoporosi grazie alla presenza di calcio, e di anemia per la presenza di ferro. Gli acidi grassi omega-3 di cui sono ricche invece agiscono come antinfiammatori e stimolano le difese immunitarie. La loro azione antiossidante è un valido aiuto contro i radicali liberi e quelle di colore rosso hanno anche proprietà antibatteriche.

Favoriscono la digestione, regolano la pressione sanguigna, aiutano ad abbassare il colesterolo, rinforzano i Reni e disintossicano il Fegato. L’acido alginico presente soprattutto nelle alghe brune è in grado di legarsi alle sostanze tossiche (come i metalli pesanti) e sostanze inquinanti radioattive e le eliminano.

In generale le alghe sono indicate in caso di astenia, ipotiroidismo, obesità, anemia, demineralizzazione, ipercolesterolemia, disturbi renali e ghiandolari, impediscono la formazione di gas, eliminano le tossine. Sono controindicate nell’ipertiroidismo, eccezion fatta per spirulina e clorella che sono microalghe di acqua dolce.

Questo manuale ha l’obiettivo di approfondire tutte le proprietà e le varietà delle alghe che si possono introdurre nella propria alimentazione grazie a una efficace introduzione e a oltre 30 schede chiare e dettagliate.

Essendo le alghe un prezioso ingrediente per arricchire con originalità svariate ricette e donare un sapore particolare e delizioso anche alle pietanze meno elaborate, vengono forniti interessanti spunti alla fine del libro per poter mettere in pratica in maniera creativa il loro utilizzo in cucina.

Il testo parte dall’introduzione delle alghe a tavola con le diverse specie e le proprietà nutritive e benefici per l’organismo. Viene poi spiegato come utilizzarle per passare poi alle diverse varietà in modo da approfondire le svariate tipologie in commercio e capire a fondo quale è più indicata per noi. L’ultima parte è dedicata a ricette di facile applicazione per esaltare al massimo questo ingrediente così prezioso per la nostra salute.

Un ottimo libro per scoprire un alimento forse lontano dal nostro quotidiano ma estremamente prezioso per la salute di tutto l’organismo.

I mondi del pendolo è un testo che è stato ideato per i principianti ma che si adatta anche ai più esperti che ne troveranno spunti interessanti e informazioni utili.

Il pendolo è uno strumento prezioso che funge da amplificatore e che evidenzia le percezioni del radiestesista o del rabdomante il quale diventa emittente e ricevente allo stesso tempo. La tecnica consiste nell’identificare le sensibilità alle invisibili radiazioni, vibrazioni, sensazioni e impressioni che vengono percepite attraverso il pendolo.

Per radiestesia si intende la sensibilità alle radiazioni ed è intrinseca di tutte le specie viventi.

Questo manuale è completo, di facile lettura e un ottimo supporto per la pratica ed è teso a risvegliare la sensibilità alle radiazioni in quanto la radiestesia è un’arte e la sua applicazione una vera e propria scienza.

Sono incluse 75 tavole tematiche con tanto di diagrammi, schemi e illustrazioni grazie alle quali ci si può avvicinare a materie diverse alla luce dei rilevamenti effettuati con il pendolo ampliando così il proprio lavoro.

La prima parte introduttiva spiega come adoperare il pendolo a livello pratico e tutte le sue applicazioni di indagine. Quindi ci sono esercizi di base che permettono di esercitarsi ed entrare in sintonia con il proprio pendolo e la tecnica. Sono poi riportate tutte le tavole utili per iniziare a operare: Numero Ouija, percentuali, Identificazione delle zone di disturbo, Acqua, Biometro secondo Bovis, Previsioni del tempo, Chakra, Meridiani, Fiori di Bach, Essenze floreali californiane, Essenze del maestro, Equilibrium Aura-Soma, Aura-Soma-Pomander/-Quintessenza, Oli eterici, Alberi, Fumigazioni, Tavole diagnostiche, La giusta terapia, Omeopatia, Biochimica, Vitamine, Minerali e oligoelementi, Terapia nutrizionale con germogli e semi, Tè e infusi, Erbe, piante medicinali e alimenti cinesi, europee e degli indiani d’America, Colori, Pietre preziose e minerali, Tecniche di meditazione, Reincarnazione, Le leggi karmiche superiori, Tipologia dell’Enneagramma, Domande esistenziali, Rune, Animali guida per gli sciamani, Oracolo dell’I-Ching, Astrologia, Tarocchi.

Un libro che consiglio vivamente a chi si sta avvicinando a questo mondo e che vuole approfondire l’utilizzo del pendolo e per avere una guida chiara e immediata su tutte le possibili vie di applicazione!

L’Aromaterapia è uno strumento prezioso per supportare il processo di scoperta di se stessi attraverso l’olfatto. Questo senso, infatti, è l’unico che non può essere ingannato o influenzato da pregiudizi e dalla mente razionale che spesso porta a limiti e blocchi mentali. Gli oli essenziali sono sempre più spesso riconosciuti anche come valido strumento per sostenere la salute e potenziare il processo di guarigione. Sollecitano infatti le forze di guarigione della persona affinché venga ripristinata la forza vitale interiore, in modo da attivare dei comportamenti correttivi.

Seguendo questo concetto si può dire che l’Aromaterapia si suddivide in diverse branche: quella Applicata: che aiuta a prevenire il sintomo, sostiene la salute fisica e velocizza il processo di guarigione. L’Aromaterapia Sottile, invece, studia il legame tra Corpo ed energie sottili e offre un lavoro importante sui piani energetici della persona. La Psico Aromaterapia utilizza gli effetti che l’olfatto ha sul Sistema Nervoso Centrale e in particolare sul Sistema Limbico andando ad agire su memoria, emozioni e inconscio.

Questo libro è nato con l’obiettivo di approfondire e ampliare i temi presenti in quello precedente: “Psicoaromaterapia: viaggio alia scoperta, di sé con gli oli essenziali” ed è adatto sia a chi si approccia alla materia sia ai più esperti che vogliono invece approfondire il magico mondo degli oli essenziali.

Attraverso il metodo AlchimiaOlfattiva® gli oli essenziali vengono utilizzati per condurre all’evoluzione della coscienza della persona raggiungendo così la massima espressione del Sé superiore. Attraverso la scelta di una chiave aromatica, la persona racconta ciò che le evoca: sensazioni, emozioni, immagini, ricordi. L’aromaterapeuta interpreta poi le reazioni provocate dalla stimolazione olfattiva per capire come procedere.

L’autrice si avvale anche di casi specifici relativi ai suoi clienti per spiegare come funziona il metodo e come si può arrivare a costruire la chiave aromatica funzionale e specifica per ogni persona.

Il primo capitolo parla di come, acquisendo una competenza emotiva, si ha la possibilità di raggiungere la serenità e questo anche attraverso l’utilizzo degli oli essenziali quali angeli custodi e guardiani della soglia.

Il secondo capitolo, invece, si sofferma sulla definizione dell’ “aromaterapia quantistica” che delinea il concetto che siamo tutti collegati e ci influenziamo a vicenda e prevede l’incontro di tre coscienze: quella dell’aromaterapeuta, del cliente e dell’essenza.

Il terzo capitolo è dedicato al metodo AlchimiaOlfattiva® quale processo che si sviluppa partendo dal colloquio e dal test olfattivo. Qui viene descritto come costruire miscele semplici ed efficaci secondo una modalità strutturata e delineata negli anni, miscele che possano essere sicure: le chiavi aromatiche.

Il quarto capitolo riassume sette “storie aromatiche” sempre secondo il metodo.

Nell’ultimo capitolo, infine, viene elencato un prontuario aromatico per aiutare il lettore a destreggiarsi nella composizione delle chiavi aromatiche, con tanto di esempi pratici.

Che cosa fa l’olio essenziale in maniera analogica?

Possiamo dedurre che l’olio essenziale è uno strumento che consente appunto di favorire il processo dell’intuizione, cioè traghettare la persona da uno stato che può essere definito “impuro” o disarmonico a uno stato più puro. Proprio qui avviene un’alchimia emozionale e un0alchimia del processo di pensiero.

Gli oli essenziali sono sostanze aromatiche concentrate e altamente volatili, si presentano sotto forma di microgocce e possono trovarsi in varie parti della pianta. Esistono più di 400 molecole chimiche e questo le porta ad essere una miscela complessa. Lavorano per ristabilire equilibrio e armonia e possono agire come ormoni, enzimi, neurotrasmettitori, citochine a produrre determinate sostanze, stimolando anche il sistema immunitario. Gli o.e. posseggono una vibrazione forte che viene richiamata dall’organo deficitario e tendono a ripristinarne l’equilibrio. Sono messaggeri di intelligenza ed armonia e il loro compito è quello di portare ordine in sistemi disordinati attraendo quello che per noi è benefico sia a livello fisico che energetico.

La complessità degli oli essenziali permette loro di agire contemporaneamente su 3 livelli: fisico, emozionale/mentale ed energetico/vibrazionale.

Oggigiorno si ha la tendenza, quando si ha un dolore, un problema di salute o anche solo come prevenzione, a cercare un rimedio che possa riportarci alla vita di tutti i giorni, immersi nella nostra routine sempre più frenetica. Sottovalutare il sintomo placandolo o rendendolo silente non fa altro che peggiorare la situazione in quanto non si lavora sulla causa che l’ha determinato. Il problema quindi si ripresenterà, magari con più intensità, o si sposterà interessando un altro organo, zona del corpo o andando semplicemente più in profondità portando così a patologie croniche più difficili da curare.

Questo testo permette di capire proprio come la malattia risponda a un imprescindibile principio di autoregolazione, con una logica e una funzionalità intelligente. La malattia, infatti, dovrebbe essere intesa come una preziosa opportunità per conoscersi a fondo e fare un salto di coscienza. Molte malattie derivano dalla psiche e, proprio da qui, si dovrebbe partire, attuando un processo di cambiamento profondo e permettendo alla psiche stessa di riportarci verso la salute e la guarigione.

Gli oli essenziali sono un valido supporto in questo processo e da essi si può trarre beneficio approcciando un percorso di cura che parte da dentro e che viene tessuto sulla persona senza stereotiparla in una categoria ampia e priva di quelle sfumature che, invece, ci rendono unici.

A guidare la scelta dell’olio essenziale adatto a noi saranno le nostre emozioni che accompagnano il dolore e che saranno diverse in base al momento e motivo per cui si sceglierà il rimedio per curarsi. Sarà il nostro cervello emozionale a guidare la scelta e che ci guiderà verso l’olio che ha più risonanza con noi a seconda proprio dello stato d’animo.

Un manuale che racchiude 81 oli essenziali che vengono presentati con fotografie a colori delle relative piante. Vengono anche spiegati 16 oli vegetali, 15 idrolati e 19 tipi di impiego degli oli essenziali. Nella prima parte vengono esposti i principi dell’ayurveda con indicazioni per mantenere un sano equilibrio acido-base. 240 pagine sono invece dedicate al repertorio terapeutico che aiuta a individuare il rimedio adatto in base ai disturbi elencati in ordine alfabetico e quindi facilmente consultabili all’occorrenza.

Un testo completo, ricco di nozioni e utilizzi e con un giusto grado di approfondimento verso questo ricco e intrigante mondo degli oli essenziali.

La tiroide è una ghiandola endocrina a forma di farfalla situata nella regione anteriore del collo e ha il compito di produrre gli ormoni tiroidei, funzionali a tutto l’organismo. Questi ormoni, infatti, controllano importanti processi biologici tra i quali anche la regolazione di numerose funzioni metaboliche come la respirazione, il battito cardiaco, la temperatura corporea, lo sviluppo del sistema nervoso centrale.

Quando la tiroide produce troppi ormoni tiroidei si manifesta una condizione chiamata ipertiroidismo alla base della quale troviamo sintomi come nervosismo, ansia, iperattività, perdita di peso, battito cardiaco irregolare.

Se invece non produce abbastanza ormoni, si parla di ipotiroidismo che, con il passare del tempo e se non curato, può causare obesità, dolori articolari, infertilità e malattie cardiache.

Ecco quindi che in quei chili di troppo, nei capelli che cadono, senso di spossatezza, disturbi intestinali, problemi legati al sonno e perfino nella depressione, la tiroide è spesso coinvolta.

Sempre più persone soffrono di un suo malfunzionamento spesso causato dagli agenti di stress come radiazioni, sostanze chimiche, infezioni, stress mentale, emotivo e fisico. Affrontare quindi questa patologia in una visione olistica diventa fondamentale per poter risolvere il problema alla radice. L’ayurveda è il sistema di cura tradizionale più antico e ha posto le basi per la medicina moderna.

L’autrice, con questo libro, si propone proprio di discutere le informazioni più aggiornate e le ricerche sul malfunzionamento della tiroide, spiegando come gestire il problema utilizzando metodi comprovati e spiegati nel dettaglio.

Leggendo e assimilando i concetti di questo libro per arrivare a capire come funziona la tiroide o quali sono i malfunzionamenti (e in quest’ultimo caso, che cosa fare al riguardo) sarete sempre ricondotti alla conoscenza più profonda presentata nei testi antichi.

L’obiettivo del testo è di riportare il lettore alle origini della medicina, quando il corpo veniva visto come un tutt’uno, non separato per lo studio della malattia. Si parte dai concetti base dell’Ayurveda passare quindi alla tiroide e al sistema endocrino, per capire la problematica così come le cause del suo malfunzionamento. Per ogni condizione specifica causata da disfunzioni tiroidee vengono spiegati i diversi trattamenti, con un approfondimento alla nutrizione (con anche qualche ricettina molto interessante) e routine quotidiana per mantenere la tiroide in salute.

L’autrice, attraverso questo testo, si propone di condividere i suoi studi ed esperienze in un ambito che non tutti conoscono. L’approccio innovativo è quello di aver trovato dei legami tra attività e discipline diverse, tra situazioni di vita, di spazio e di tempo che sono apparentemente diverse tra loro e che permettono, una volta approfondite, di trovare il senso della vita per intraprendere un percorso di crescita interiore.

Una visione che si potrebbe definire olistica, in quanto racchiude il tutto: Medicina Tradizionale Cinese, alchimia, esoterismo, dottrina dello shiatsu energetico e taoismo, astrologia e fisiologia, simbolismo, etimologia e numerologia e molto altro. Le correlazioni nei diversi settori seguono infatti non la logica ragionativa ma quella analogica e intuitiva. Basti pensare che i chakra sono la piena espressione della multidimensionalità dell’uomo, a partire dal corpo fisico fino ad arrivare allo spirito.

Ma cosa sono esattamente i chakra?

I chakra sono dei veri e propri canali di collegamento tra micro e macrocosmo. Si possono paragonare a dei centri energetici che aiutano a ricevere i vari tipi di energia e informazioni dall’universo. I principali sono sette: i posteriori sono 2 ed orientati verso l’alto e verso il basso, cioè verso la polarità del Cielo e della Terra. Gli altri 5, che sono psichici, si aprono nella comunicazione tra Uomo e Cosmo.  Tutte le emozioni negative, lo stress e gli eventi non sempre piacevoli della vita tendono ad alterare la circolazione dei flussi di energia con conseguente blocco dei chakra.

Rappresentano anche la connessione tra il fuori e il dentro del corpo, tra gli strati esterni dell’Aura e gli elementi del macrocosmo con i 7 livelli interni del microcosmo dell’uomo.

Ad ogni chakra, inoltre, viene collegato un colore dell’arcobaleno, considerato come vibrazione di luce. Ogni colore corrisponde a una luce che vibra a frequenze diverse e quando i chakra sono aperti, sono collegati tra loro e dominano il corpo vitale eterico e, di conseguenza, quello fisico.

Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono acquisire maggiore consapevolezza per crescere alla luce della saggezza di Oriente e Occidente per poter comprendere se stessi e le leggi che regolano i mondi interiore ed esteriore per conquistare una propria integrità fisica e spirituale e libertà.

Un vero e proprio percorso per comprendere e risvegliare la propria energia.

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Viviamo in un’epoca in cui gli antidepressivi stanno diventando sempre più di uso comune. Li si prende per l’insonnia, per l’ansia, per periodi in cui si hanno difficoltà al lavoro, in famiglia, in coppia.

Spesso però non li si considera come “ultima spiaggia”, facendo prima affidamento a “cure” alternative che possano risolvere il problema partendo dalle cause che lo hanno determinato e quindi molto efficaci in quanto considerano l’individuo come una unica entità che unisce fisico, mente e anima.

In alcuni casi questo stato dipende dall’alimentazione, da carenze vitaminiche (come ad esempio la vitamina D, B12 o Ferro), squilibri ormonali, patologie che non sono state identificate o curate con il giusto approccio e la depressione diventa un’arma di difesa che il nostro organismo mette in atto per proteggersi.

Ecco che curarsi con i farmaci non solo diventa pericoloso ma anche inutile tranne, ovviamente, in quei casi di depressione vera, grave e di lunga durata. Perché non affidarsi invece a degli approcci alternativi quali ormoni, vitamine, minerali, sostanze endogene, erbe medicinali, cure del sonno, rilassamento, psicoterapia e attività creative prima di altro?

La depressione è di gran lunga la forma prevalente di equilibrio fuori controllo e la causa di questo disturbo dell’umore non è solo nella testa. Una qualunque alterazione di un circuito di regolazione che riguarda le funzioni corporee, un qualunque trauma fisico o psichico (malattie, incidenti, interventi chirurgici, perdite personali), condizioni persistenti di stress, carenze di sostanze nutritive e vitamine, gravi squilibri ormonali o tiroidei e disturbi nel metabolismo degli zuccheri possono causare depressione. Le cause fisiche della depressione sono più numerose di quelle psichiche!

In questo prezioso manuale, l’autore affronta in primis il concetto di depressione con i suoi sintomi, cause e terapie, sviscerando nel dettaglio una malattia che risulta ancora essere ben poco compresa a fondo.

Si addentra quindi nel mondo degli antidepressivi naturali e il loro utilizzo: dagli ormoni alle vitamine, ai minerali, per passare agli acidi grassi e agli aminoacidi. Una sezione è dedicata anche agli antidepressivi fitoterapici, all’aromaterapia, l’omeopatia, l’agopuntura, la fototerapia con consigli pratici da applicare per ritrovare la mancata serenità.

Anche il buon sonno però è importante e spesso viene compromesso dallo stress costante a cui la vita odierna ci sottopone. Ecco quindi che il training autogeno, il rilassamento muscolare progressivo, lo yoga e la meditazione possono essere di grande supporto con effetti sorprendenti.

Esistono anche numerosi metodi psicoterapici che costituiscono un prezioso, in molti casi indispensabile, supplemento alla terapia antidepressiva. Così come l’arteterapia che include la musica, la pittura, la scrittura e la poesia può diventare un valido contributo a trasformare in positivo situazioni di emergenza psicologica.

Un libro ben strutturato e completo che approfondisce una tematica molto importante spesso affrontata da molti con leggerezza e senza cognizione di causa.

Quante notti abbiamo passato a rigirarci nel letto rimuginando sulla giornata appena trascorsa o su pensieri che non volevano proprio abbandonarci?

Magari solo per una notte (fortunati voi!) o anche per un periodo più esteso in cui lo stress la faceva da padrona. Infatti, è proprio di notte che le nostre difese interne calano lasciando libero l’inconscio di agire e darci non pochi grattacapi.

L’insonnia è di fatto uno dei problemi in assoluto più diffusi e spesso ci si affida a farmaci che però non risolvono il problema alla radice ma forniscono solo una cura immediata e non sempre efficace.

Ma riposare (con un sonno qualitativamente buono) è fondamentale per avere difese immunitarie alte e poter affrontare la giornata entrante al meglio. Proprio il sonno rappresenta un “recharge” del proprio organismo e un vero e proprio reset della giornata passata azzerando i pensieri e permettendo al fisico di ricaricarsi per essere pronto ad affrontare un nuovo giorno con entusiasmo ed energia. Il corpo, in questo senso, va visto in maniera olistica e quindi considerato sia a livello fisico che mentale e psicologico.

Come fare quindi per facilitare un sonno rigeneratore senza svegliarci stanchi sia fisicamente che mentalmente?

Lo Yoga può essere un valido alleato soprattutto se eseguito con costanza e determinazione in quanto porta a un generale benessere fisico contribuendo anche a riequilibrare la mente che imparerà a diventare consapevole di ciò che è positivo e cosa è negativo e ad agire di conseguenza, creando una sana predisposizione al sonno.

Alcune posizioni dello Yoga risultano più adatte di altre a favorire un buon riposo in quanto tese a liberare la mente dalle preoccupazioni quotidiane, ad alleviare l’ansia e a decontrarre la muscolatura.

Ed è proprio Lisa Sanfilippo, l’autrice del libro “Curare l’insonnia con lo yoga” a spiegare come usare le pratiche giuste per risolvere i problemi che impediscono di avere un sonno di buona qualità con un approccio olistico e teso a ottenere risultati immediati e duraturi.

Lo Yoga permette infatti di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale e con il suo metodo scientifico, l’autrice unisce la tradizione dello yoga con le moderne ricerche delle neuroscienze e i cambiamenti dello stile di vita proprio per intercettare e risolvere le cause emotive e psicologiche profonde che portano alla mancanza di sonno.

Partendo da una introduzione al recupero del sonno tramite l’approccio della yogaterapia, si passa alle diverse guarigioni con tanto di approfondimenti e consigli pratici. Il lettore è guidato in un percorso teso a fargli riacquistare il benessere a 360 gradi per un radicale cambiamento con notevoli giovamenti psico fisici.

Un libro consigliato per chi desidera cambiare il proprio stile di vita per approcciarla in maniera propositiva e olistica.