L’Ashwagandha è ricavata dalla radice della Withania somnifera e, grazie alle sue molteplici proprietà benefiche, viene da sempre usata in Ayurveda per prevenire l’ansia, combattere lo stress, come afrodisiaco, antinfiammatorio, tonico per il fegato e immunomodulatore. I suoi benefici per la salute sono dovuti alla presenza dei withanolidi, un gruppo di lattoni steroidei.
Ecco i benefici più conosciuti:
1. Aiuta a ridurre stress e ansia.
Essendo un adattogeno, l’ashwagandha è consigliata proprio per combattere lo stress (anche cronico) e l’ansia, facilitando una stabilità dell’umore. È stato dimostrato da alcune ricerche che è in grado di bloccare i recettori dello stress nel Sistema Nervoso. È quindi utile anche per combattere l’insonnia e la depressione.
2. Aumenta la produzione di testosterone e fertilità negli uomini (ma è afrodisiaco anche per la donna)
3. Migliora la memoria e le funzioni cognitive
Secondo svariati studi i withanolidi avrebbero una azione protettiva verso l’attività neuronale. È quindi di supporto per la concentrazione e l’attenzione, oltre che le capacità mnemoniche. È anche in grado di proteggere le cellule cerebrali dalla degenerazione, responsabile del Parkinson e Alzheimer. L’elevata presenza di potenti sostanze antiossidanti previene la formazione di radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento.
4. Supporta la tiroide
È anche un valido supporto per la tiroide di Hashimoto e ipotiroidismo. Potrebbe invece non essere indicata per chi soffre di ipertiroidismo.
5. Contribuisce a tenere il livello di zuccheri sotto controllo
I flavonoidi in essa contenuti, infatti, hanno proprietà ipoglicemizzanti.
6. Diminuisce la fame nervosa
7. Adatto per gli sportivi per aumentare la massa muscolare
Aumenta la resistenza fisica alla fatica, migliora le funzioni cerebrali e riduce la sensibilità al dolore.
È utile anche in caso di affaticamento, mancanza di energia e difficoltà di concentrazione.
8. Protegge il sistema immunitario
9. Ha proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche
10. Utile per trattare svariate malattie
Malattie sia legate all’apparato respiratorio come asma e bronchite, ma anche per disturbi come gastrite, ulcera, reflusso gastroesofageo, artrite, dolori muscolari e ossei, problemi reumatici.
Il suo sapore tende all’amaro e quindi, nella preparazione della bevanda, è consigliabile aggiungere un dolcificante naturale o mixarlo a un buon frullato di frutta, latte vegetale e cannella o cacao.
Il suo uso viene sconsigliato in gravidanza e comunque di consultare il proprio medico prima del suo utilizzo.
Puoi comprarlo su Macrolibrasi cliccando sul link sotto.
La digitopressione utilizza gli stessi punti dell’agopuntura, ma si avvale della forza di pressione delle dita per stimolarli.
Attraverso la pressione su questi punti si può manipolare il Qi, cioè l’energia, che scorre attraverso i percorsi di energia all’interno del corpo chiamati Meridiani in MTC.
I Meridiani cosa sono?
Pensate a una mappa stradale che si espande nel corpo umano attraverso dei percorsi invisibili e che sono collegati l’uno all’altro e attraversano tutto il corpo connettendo la parte superiore e inferiore del corpo e la superficie con l’interno. Nulla è separato ma collegato in un TUTTO interconnesso e intercomunicante!
Prima di iniziare con la digitopressione è consigliabile fare qualche respirazione profonda, rilassarsi e concentrarsi su quello che si sta per fare, lasciando tutto il resto fuori dalla propria mente.
Bisogna esercitare una pressione costante utilizzando i pollici e aumentando la pressione applicata al punto in un arco temporale che va dal minuto ai 3 minuti.
Punto di porta interno
Partendo dal
polso, misurare la lunghezza di tre dita verso l’avambraccio.
Il Nei Guan si trova dove il terzo dito incontra la metà della
larghezza del braccio.
Applicare una pressione decisa con il pollice e delicatamente ruotarlo con un
movimento circolare massaggiando il punto per 2-3 minuti.
Fare questo ad entrambe le braccia contribuirà a sciogliere l’ansia e
aiuterà anche a ridurre ogni nausea presente.
Tieni le mani aperte come se stessi ricevendo un regalo. Nel mezzo, a circa 3 centimetri dalla piega dei polsi, troverai il punto di porta interno. Massaggia con cura questo punto con il pollice per aiutare la digestione e alleviare la nausea o il mal di stomaco.
Il punto della valle della mano
Questo punto di agopressione è situato nel giunto carnoso fra il pollice ed il dito indice su entrambe le mani.
Afferrare il punto con il pollice e l’indice e applicare una pressione decisa per tre minuti. Stimolare questo punto aiuta a ridurre la tensione muscolare e alleviare lo stress., oltre che emicranie, mal di denti, tensione alle spalle e dolore al collo.
Punto del polso 1
Una delle cose migliori che puoi fare per lo stress è stimolare questo punto di pressione situato sul polso e in linea con il mignolo. Premendo regolarmente il punto 1 del polso si può migliorare anche lo stato emotivo.
Questo punto di pressione si trova poco sopra la piega del polso, nella parte esterna guardando il palmo della mano e in linea con il mignolo.
Si sente un osso direttamente accanto a questo punto di pressione. La pressione può aiutare a combattere l’ansia, l’insonnia, le palpitazioni cardiache e la depressione.
Ti lascio anche 2 video che ho postato sul mio Canale YouTube:
]]>