anemia – Silvia Menini | Naturopatia, Benessere e Alimentazione

Maca: tutte le proprietà e i benefici

Silvia Menini — Tue, 08 Dec 2020 16:05:02 +0000

La maca è considerata un vero e proprio superfood in quanto ricca di amminoacidi essenziali, sali minerali come calcio, ferro, selenio, iodio, potassio, magnesio, manganese, rame e zinco, vitamine come la E, A, C e del gruppo B, carboidrati, acidi grassi e fibre.

È una radice antistress e antifatica e indicata quando si devono affrontare periodi intensi di lavoro e sforzo fisico in quanto è energizzante, rinvigorente che fortifica l’organismo anche debilitato.

È perfetta a chi soffre di anemia in quanto aiuta a regolarizzare il livello di emoglobina nel sangue. È tonica per il sistema nervoso, aiuta a rinforzare il sistema immunitario e riequilibra il sistema ormonale. Sembra essere in grado anche di favorire la fertilità sia femminile che maschile oltre che ridurre la sindrome premestruale, placa i dolori mestruali e regolarizza il ciclo oltre ad essere indicata nel periodo della menopausa per contrastare gli sbalzi di umore, le vampate e il fisiologico calo di densità ossea.

La presenza di amminoacidi contribuisce a stimolare il metabolismo e a incrementare la massa muscolare ed è considerata un integratore antiossidante e antiage.

La sua assunzione aumenta le capacità di adattamento dell’organismo agli agenti stressanti e riequilibra e stabilizza il sistema cardiovascolare, il sistema muscolare e quello linfatico. Contrasta l’osteoporosi e sostiene il sistema nervoso, incrementando la concentrazione, la lucidità mentale e la memoria.

È consigliata in caso di stanchezza costante, caduta di capelli, pelle atona e calo del desiderio sessuale. Contrasta anche la fame nervosa e tonifica i muscoli, aumentando quindi la massa magra.

In commercio la si può trovare in forma di farina e la dose consigliata varia in funzione delle esigenze personali tra i 5 e i 20 grammi al giorno.

Si può consumare sciogliendola in acqua tiepida, calda o fredda o aggiungendola a yogurt, frullati ed estratti. Si può anche utilizzare nella preparazione di dolci o pane.

Per chi invece preferisce, la può trovare anche in compresse o capsule.

Controindicazioni: no in gravidanza e allattamento, patologie legate alla tiroide e ipertensione. Va comunque assunto con cautela in quanto, essendo un tonico e stimolante, può causare insonnia, agitazione. Si consiglia di iniziare gradualmente l’assunzione e se ne sconsiglia l’uso prolungato.

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Aceto di mele: un alleato per la salute

Astra Code — Fri, 11 Jan 2019 18:20:00 +0000

Spesso al supermercato si è sviati dall’ampia offerta di aceto di vino ma, soprattutto, dai prezzi stracciati di alcune marche. Ma, l’aceto di vino non è certamente paragonabile a quello di mele che, invece, presenta un elevato potere terapeutico e benefico per la salute.

Chi lo usa, lo adotta principalmente per condire l’insalata, ma ha anche numerose altre applicazioni tutte da scoprire. È sufficiente assumerne un cucchiaio al giorno in un bicchiere di acqua (aggiungendo anche volendo un cucchiaino di miele) 10 minuti prima di mangiare per beneficiare di tutti gli aspetti positivi.

Le mele, infatti sono ricche di sali minerali, oligo-elementi, vitamine, proteine, zuccheri, fibre e pectina, che agisce come disintossicante dell’organismo. Tutte queste preziose sostanze si trovano ancora più concentrate nell’aceto di mele!

Combatte il bruciore di stomaco e il reflusso

Spesso il reflusso è causato da un ambiente troppo acido nello stomaco. L’aceto di mele aiuta a ripristinare l’equilibrio nello stomaco grazie alla presenza di acido acetico, acido malico e alle sue proprietà antibiotiche. Migliora inoltre la produzione di saliva ed enzimi digestivi e ciò porta a una diminuzione del gonfiore addominale e dei problemi digestivi. Disintossica il colon e l’intestino.

Favorisce il colesterolo buono

L’aceto di mele non solo combatte il colesterolo cattivo, ma promuove anche quello buono, proteggendo da eventuali danni alle arterie.

Aiuta nella perdita di peso

È un aiuto molto potente nella perdita di peso. L’acido malico presente e la pectina, infatti, aiutano a ridurre l’appetito, aumentare il metabolismo e ridurre la ritenzione idrica. Stimola infatti la circolazione e contribuisce al drenaggio delle cellule adipose e della cellulite! Consente inoltre di eliminare le tossine, agendo sul fegato e facilitando la metabolizzazione dei grassi. Ha un effetto diuretico e migliora la flora batterica, il che aiuta in casi di stitichezza che possono anche provocare sovrappeso. Un mix sicuramente vincente se si ha l’obiettivo di perdere qualche chilo di troppo.

Aiuta a combattere la voglia di zucchero e aiuta a prevenire il diabete

Molti studi hanno dimostrato che l’aceto di sidro di mele ha proprietà anti-glicemiche, mantenendo un livello sano di zucchero nel sangue e rallentandone l’assimilazione.

Antiossidante

Contiene molti antiossidanti tra cui catechina, acido gallico caffeico e acido clorogenico. Questi contrastano i radicali liberi, ritardando l’invecchiamento, favorendo anche la depurazione dalle tossine. L’acido malico, inoltre, è in grado di rimuovere i metalli pesanti dal corpo.

Migliora l’assorbimento dei nutrienti

Gli acidi presenti nell’aceto di mele aumentano l’assorbimento dei minerali importanti dal cibo che si mangia. L’aceto che viene aggiunto all’insalata, ad esempio, permette di assorbirne i nutrienti in grado superiore a quello che avverrebbe.

Un alleato contro l’anemia

Assumere un cucchiaino di aceto di mele con l’aggiunta di miele, il tutto sciolto in un bicchiere di acqua tiepida, permette di combattere l’anemia. Bisogna bere questo rimedio una volta giorno per almeno due mese. Quindi fare una pausa di due mesi e ripetere.

Contrasta le cellule tumorali

L’aceto di mele che viene estratto anche dalla buccia delle mele è ricco di triterpenoidi, che contrastano la proliferazione delle cellule tumorali.

Alcalinizzante

Spesso molte malattie sono determinate e proliferano in un ambiente acido. È importante quindi assumere cibi e bevande che rendano alcalino l’organismo. L’aceto di mele è proprio uno di questi. Aiuta anche ad espellere le scorie acide dell’organismo. È inoltre in grado di attivare le difese immunitarie, uccide i batteri, funghi e altri micro-organismi. L’acido malico allevia i dolori articolari e contrasta la formazione di calcoli.

Migliora la pelle

Assunto sia internamente che esternamente, l’aceto di mele allevia acne, punture d’insetto, micosi e rende la pelle più luminosa.

Un alleato in inverno… e non solo

Può essere utilizzato per fare i vapori per tonificare i polmoni e favorendo l’espulsione del muco. È anche in grado di uccidere eventuali agenti patogeni presenti nell’aria, limitando così il contagio.

Può essere utilizzato per fare gargarismi (in soluzione acqua e aceto) per alleviare afte, gengive sanguinanti, mal di denti e infezioni del cavo orale).

E perché non usare uno stratagemma per bere l’aceto di mele in modo gradevole e accattivante?

Foodspring offre una lattina proprio a base di aceto di mele. Buona, gustosa, rinfrescante e tutta da scoprire!

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CIPOLLA: un alleato per la salute

Silvia Menini — Tue, 23 Feb 2010 08:16:00 +0000

Famosa per i suoi poteri antianemici e antibatterici, permette anche di mantenere l’elasticità delle arterie, riduce il glucosio nel sangue e aiuta a ridurre gli acidi urici e il colesterolo. Insaporisce, cruda, l’insalata e altre verdure, anche cotte.

Se consumata cruda aumenta fortemente l’acidità del succo gastrico, è dunque controindicata a chi soffre di ipercloridria.

Carota

Silvia Menini — Sun, 17 Jan 2010 14:24:00 +0000

Perfetta cruda, stimola la formazione di globuli rossi, importante nei casi di anemia. Migliora le difese immunitarie e agisce su stomaco, intestino e fegato.Se cotta ha proprieta’ antidiarroica. ricca di betacarotene, un precursore della vitamina A.
Importante in estate in quanto previene le scottature solari e le malattie della pelle.
La carota rinforza la milza e rimuove il ristagno di cibo, viene comunemente usata in casi di cattiva digestione e per dissenterie protratte.
Se cruda e con la buccia e’ utilizzata per rinforzare la vista, contro le anemie. Ha una azione disinfiammante sull’intestino e sulla pelle.
Combinata a sedano o rapa bianca permette di trattare i disturbi al fegato.
Ricca di proprieta’ antinfiammatorie se combinata a sedano e cetriolo in un centrifugato puo’ essere utile in caso di cistite.

Carciofo e le sue proprieta’

Silvia Menini — Sat, 26 Dec 2009 11:52:00 +0000

Puo’ curare fegato e reni grazie ai principi attivi che contiene e permettono di depurare il sangue da urea e acidi urici. Agisce anche sul colesterolo, abbassandolo e e’ nel pieno delle sue proprieta’ se consumato crudo, buonissimo nelle insalate. Utile nelle diete per combattere la cellulite ma combatte anche la colite, il diabete, l’anemia (è ricco di ferro), l’artrite, l’iperazotemia, le intossicazioni, l’orticaria, l’ipercolesterolemia e in tanti altri disturbi. Elimina acqua, cloruri, tossine varie (tra le quali anche la nicotina) e urea e cio’ lo rende valido per tutti i tipi di edemi e per vari tipi di eczemi.