Per stare bene a tavola bisogna mangiare lentamente. I benefici sono molteplici: prima di tutto permette di avere una digestione piu’ facile e veloce ma anche aiuta a dimagrire senza rinunciare al cibo. Infatti chi mangia lentamente permette ai segnali gastrici di sazieta’ di arrivare al cervello prima che lo stomaco sia effettivamente pieno, favorendo cosi’ una quantita’ minore di cibo nello stomaco e quindi meno calorie. Inoltre mangiare piu’ lentamente permette di ridurre lo stress e l’ansia; basta rilassarsi e concentrarsi sul cibo e non sugli avvenimenti delle nostre vite o sulla tv.
Lo slow eat infatti permetterebbe di avere un approccio completamente nuovo verso il cibo. Il piacere di assaporare e di gustare veramente il cibo, i sapori, i profumi e i colori, valorizzando in tal modo anche la cultura e l’arte culinaria.
Per approfondimenti: Slow Food
