“Lo sapevi che puoi assumere i minerali essenziali in modo naturale?
Calcio
• Essenziale per ossa, denti, muscoli e funzione nervosa
Fonti: latte, broccoli, mandorle
Magnesio
• Aiuta la produzione di energia e la regolazione della pressione sanguigna
Fonti: spinaci, avocado, riso integrale
Zinco
• Immunità, cicatrizzazione delle ferite, crescita
Fonti: manzo, ceci, anacardi
Ferro
• Supporta il trasporto dell’ossigeno e i livelli di energia
Fonti: carne rossa, fagioli, cavolo riccio (kale)
Potassio
• Aiuta a mantenere l’equilibrio dei liquidi e a regolare la pressione sanguigna
Fonti: banane, patate dolci, fagioli bianchi
Selenio
• Proprietà antiossidanti, salute della tiroide
Fonti: noci del Brasile, tonno, uova
Rame
• Coinvolto nel metabolismo del ferro, benefici cardiovascolari
Fonti: lenticchie, semi di girasole, funghi shiitake
Mangia consapevole, mangia naturale!”
