Il melograno: proprietà in pillole

di Silvia Menini

Il melograno è un frutto ricco di acqua (80%), zuccheri e fibre. Lo rende però un alimento importante in quanto ricco di vitamine e Sali minerali.

È considerato un frutto ipocalorico e quindi indicato anche a chi segue una dieta. Contiene infatti solo 65 Kcal per 100 grammi.

I benefici sono:

  • Antiossidante e anti-age
  • Ricco di Vitamine e Sali Minerali
  • Supporta il sistema immunitario (grazie anche alla vitamina C)
  • Antibatterico e antivirale
  • Diuretico e Detox
  • Aiuta a tenere sotto controllo il Colesterolo e abbassa la pressione sanguigna
  • Rinforza intestino e stomaco
  • Migliora la memoria e aiuta a prevenire le malattie degenerative
  • Antinfiammatorio e antitumorale grazie ai flavoni, acidi grassi coniugati, fenilpropanoidi e acidi idrobenzoici
  • Rinforza le osse e quindi adatto anche a chi soffre di artrite
  • Protegge i reni
  • Previene la perdita di massa e forza muscolare
  • Contiene fitoestrogeni che aiutano a ridurre le vampate della menopausa e migliora anche gli sbalzi di umore

100 grammi contengono:

 Sodio (mg): 7

Potassio (mg): 290

Ferro (mg): 0.3

Fosforo (mg): 10

Tiamina (mg): 0.09

Riboflavina (mg): 0.09

Niacina (mg): 0.2

Vitamina A retinolo eq. (µg): 15

Vitamina C (mg): 8

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