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La melograna è un frutto ricco di acqua (80%), zuccheri e fibre. Lo rende però un alimento importante in quanto ricco di vitamine e Sali minerali.
È considerato un frutto ipocalorico e quindi indicato anche a chi segue una dieta. Contiene infatti solo 65 Kcal per 100 grammi.
I benefici sono:
- Antiossidante e anti-age
- Ricco di Vitamine e Sali Minerali
- Supporta il sistema immunitario (grazie anche alla vitamina C)
- Antibatterico e antivirale
- Diuretico e Detox
- Aiuta a tenere sotto controllo il Colesterolo e abbassa la pressione sanguigna
- Rinforza intestino e stomaco
- Migliora la memoria e aiuta a prevenire le malattie degenerative
- Antinfiammatorio e antitumorale grazie ai flavoni, acidi grassi coniugati, fenilpropanoidi e acidi idrobenzoici
- Rinforza le osse e quindi adatto anche a chi soffre di artrite
- Protegge i reni
- Previene la perdita di massa e forza muscolare
- Contiene fitoestrogeni che aiutano a ridurre le vampate della menopausa e migliora anche gli sbalzi di umore

100 grammi contengono:
Sodio (mg): 7
Potassio (mg): 290
Ferro (mg): 0.3
Fosforo (mg): 10
Tiamina (mg): 0.09
Riboflavina (mg): 0.09
Niacina (mg): 0.2
Vitamina A retinolo eq. (µg): 15
Vitamina C (mg): 8