Come aumentare le difese immunitarie

di Silvia Menini

Tutti in panico per il Corona Virus. Comprensibile, certo, ma, come prima cosa, in questi casi, è bene non farsi prendere dal panico agendo in maniera totalmente irrazionale.

Bisognerebbe filtrare quello che ci viene comunicato dai media e documentarsi anche in maniera indipendente per essere aggiornati della verità, prendendo tutti i consigli per una buona prevenzione che metta in sicurezza noi e i nostri cari.

È comunque importante rafforzare il proprio sistema immunitario (come, d’altro canto, dovrebbe essere per ogni inverno e non solo).

Ecco allora alcuni “tips” utili.

  • Lavare le mani e disinfettarle sempre! (questa dovrebbe essere una regola da seguire sempre, indipendentemente dal Corona Virus). Se l’Amuchina pare essere andata letteralmente a ruba, ci si può ingegnare in maniera alternativa. Ecco allora che gli oli essenziali possono essere di grande aiuto ed efficacia. Basta prendere alcol buongusto che trova largo utilizzo nella cosmesi ecobio, aggiungere delle gocce di oli essenziali antibatterici (Tea Tree, lavanda, limone, timo, geranio, eucalipto), aggiungere un po’ di acqua e travasare in uno spruzzino pronto all’uso.
  • Integrare la Vitamina D se dalle ultime analisi è risultata bassa, Vitamina C (1000 mg al giorno) ed eventualmente fitoterapici quali Echinacea (Il dosaggio massimo giornaliero consigliato nell’adulto è 6-9 ml di succo fresco, oppure 1,5-7,5 ml di tintura madre di echinacea, oppure da 2 a 5 g di estratto secco di radice).
  • Introdurre zenzero nella propria alimentazione. Un’ottima soluzione è farsi tisane di zenzero fresco, limone e miele che funge da trasportatore.
  • Funghi Reishi, un ottimo Boost per le difese immunitarie. O lo Shiitake che è un fungo medicinale che potenzia anch’esso il sistema immunitario.
  • Aumentare l’utilizzo di semi oleosi che contribuiscono a rafforzare le difese immunitarie, così come l’alga spirulina che ha proprietà immunostimolanti.

Ultimo consiglio: NON FARSI PRENDERE DAL PANICO!

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